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我喜欢去做水疗。我在生活中真正想要的是被宠爱和喂养，在按摩浴缸和放松床之间漂流，让热石头在我身上摩擦，喝着有益的冰沙。这对我来说是极致的奢侈。
不幸的是，它也会在钱包里留下相当大的痕迹，所以我学会了在家里尽可能地重现这种体验，以满足我对水疗的渴望，同时又不会让自己破产。
给自己留点时间是每个人都建议的事情，我们都有不同的方法去做。下面是我的一些久经考验的方法——以及一些愿望清单上的项目——让你在自己家里创造轻松的水疗体验。
寻找空间
决定在哪里度过你的放松时间。对我来说是洗澡——我喜欢洗澡，这是我计划装修时清单上最不容商量的项目。这是一个很紧的挤压，因为我个子不高，所以我能塞进一个更短的(1700毫米)，从那以后我从来没有后悔过。
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然而，我知道不是每个人都像我一样喜欢自顾自——对你来说，也许是躺在床上、沙发上，或者只是在房间的角落里找一个安静的地方坐着。关键是要排除干扰——这意味着拉上窗帘，关灯或放低灯，把电子产品放在一边，并严厉警告附近的任何人不要被打扰。
获得舒适
把你选择的空间变成一个放松的区域只需要几个关键的项目。最重要的是舒适。如果你像我一样喜欢洗澡，那么我建议你用一个洗澡枕头(或者卷起来的毛巾)来垫头，用一个洗澡托盘来放你需要的东西——我从the organized Store买了一个竹洗澡托盘，我很喜欢。
如果你和我一样，喜欢通过阅读来放松，那就找一个有书托的托盘。我还需要在我的托盘上有足够的空间来放一杯酒和一些巧克力(或者是冰沙，如果我感觉很少有精神的话)。
如果你不适合洗澡，那就花点时间让你的空间更舒适——如果你在床上或沙发上，用枕头靠在上面，在膝盖下面加一个枕头，这是仙踪林网站入口欢迎你免费进入网站一个完美的放松姿势。
照明
蜡烛对我的放松体验至关重要。我喜欢关掉所有的灯，在浴室周围点上三到四支蜡烛(在我的沐浴盘上放上一两支蜡烛，这样我就可以看书了!)蜡烛低低的、闪烁的光使我们进入平静的状态，蜡烛的气味甚至可以更有效地说服我们的身体放松。
尝试不同的气味，找出能让你放松的是值得的——薰衣草很受欢迎，但我讨厌它的味道，所以我个人选择桉树或佛手柑作为放松的气味。
我最喜欢的蜡烛经久耐用，香味浓郁——爱尔兰有一些很棒的蜡烛制造商，我个人最喜欢的是La Bougie、Brooke & Shoals、rathborn和The Burren Perfumery。
如果无法遮挡光线或点蜡烛，你也可以戴上眼罩放松一下。我喜欢那些在眼睛上方有“杯子”的眼睛，这样你的眼睑和睫毛就不会被压扁。我用了好几年了——这是阿拉斯加熊轮廓杯睡眠面膜。
声音
最污视频app下载音乐可能是你的菜，也可能不是——如果是，器乐是最放松的，因为你的大脑不需要调谐来破译单词。不管你的喜好是什么，关键是要找一些慢节奏的音乐。我喜欢古典音乐或轻爵士乐，或者我经常在Spotify上找一些水疗质量的“plinky plonky”音乐——那种缓慢、柔和、摇篮曲般的音乐，慢慢地消失在背景中。搜索“放松的水疗音乐”，你一定会找到合适的音乐。
如果你不喜欢音乐，持续的背景噪音也会有非常放松的效果，部分原因是它挡住了其他令人分心的噪音，比如关门或狗叫。你们大多数人都听说过白噪声，它包含了所有频率;还有粉红噪声，频率较高，棕色噪声，频率较低。
连贯的自然声音，如雨滴声或海浪声也会让人放松。你可以在Spotify或YouTube上搜索这些声音，或者任何你获得音乐的地方——或者简单地打开风扇产生白噪音。
产品
我的养颜体验的关键是对我的皮肤和头发进行护理。我的头发是卷曲的，干燥的，Olaplex No 3是唯一对我有效的东西，可以让我的毛躁达到可控的水平。我戴上它，在浴帽下让它发挥它的魔力(这里没有什么特别的，只是我从某个酒店偷来的一个)。
对于我的脸，我喜欢Image Vital C保湿酶面膜，一瓶可以用几个月。对于我的身体，我喜欢把沃雅的月光时刻沐浴油放入我的浴缸，然后用圣所水疗盐磨砂膏结束。
奢侈品
如果我有预算和空间，我会把钱都花在按摩浴缸和红外线桑拿浴室上(还有太阳能电池板供电!)我可以愉快地坐在按摩浴缸里，直到被修剪成葡萄干。我曾认真考虑过在我的小后花园里挤一个充气户外热水浴缸，但我不能完全证明长时间预热是合理的。
我每天都希望我有一个红外线桑拿房的空间——它们可以简单地插上电源，用很少的电。红外线桑拿的工作原理是直接加热身体，我喜欢它，因为我不喜欢呼吸普通桑拿的热空气。
我个人不喜欢蒸汽浴室，但如果你喜欢，而且你有几千美元的闲钱，那么你可以用蒸汽淋浴代替你的常规淋浴，尽情享受。
- 有问题要问Jennifer Sheahan吗?电子邮件home@examiner.ie
