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若不能避免喝酒，请注意“安全饮酒法”，建议您遵守下列诀窍：
少喝烈性酒，尽量喝低度酒；喝酒要适量，每天不超过50毫升；尽量把喝酒的间隔拉长，别整天醉醺醺的；空腹不喝酒，先吃些东西保护胃；每周至少3天滴酒不沾，让肝脏有休息的时间。
如果你有胃病、高血糖、肝炎等疾病，绝对不能喝酒。此外，吃药期间，尤其是服用头孢以及镇静类药物期间，绝对不能喝酒。此餐，开车不能喝酒。这些都是饮酒的戒律。
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另外，你若无法避免喝酒，那么平时在生活中，要学会养护肝脏。避免经常生气。怒伤肝，要想肝脏好，就要避免生气，学会制怒。要学会自我调节情绪，就算生气，也不要超过3分钟。要学会用转移注意力来排解不良情绪，避免生气给肝脏带来的伤害。特别是经常喝酒的人更应该避免生气。
充足的睡眠。对于一个成年人而言，每天应该保证8个小时左右的睡眠时间。因为充足的睡眠能够让肝脏得到很好的自我修复。对于肝细胞而言，促进细胞的分裂就是修复的最好方法，通过迅速增添新生力量，能够快速降低喝酒所带的细胞损伤。而肝细胞的分裂，只有在睡眠的时候才能达到最好的状态。
经常吃一些养肝的食物，帮助排除酒毒，保护肝脏：
常喝葛根粉。常喝酒的人，肝脏的排毒效果一般也比较差，葛根能够提高肝细胞的再生能力，帮助恢复肝脏的正常功能， 所以葛根能够帮助排酒毒护肝脏。
常喝蜂蜜。蜂蜜能为肝脏的代谢活供充足的能量，能刺激肝脏细胞的再生，从而起到修复肝脏损伤的作用。如果觉得蜂蜜水过于太单调，或是太甜，可以在蜂蜜中加入柚子。柚子营养丰富，药用价值也非常高。酒后喝点蜂蜜柚子茶不仅能够缓解酒后的不适，还能加快酒精的分解。
喝完酒后，喝点蒲公英茶。蒲公英药食两用，它能够保护肝脏，预防肝脏损伤，还能暖胃健脾，还能够预防酒精肝，是解酒的佳品。取50克蒲公英，洗净放入锅中，加入1000毫升左右的水，以淹过蒲公英为宜。用大火煮沸后盖上锅盖，再用小火熬煮30分钟，滤除残渣，凉至40度左右即可饮用。
用辣木籽泡水喝。它含有一种活性成分，能够保护胃部，特别是能够加快酒精的散发。如果在喝酒前吃一些辣木籽能够提高酒量，不容易喝醉。具体做法：喝酒前30分钟左右，取辣木籽5粒，直接嚼碎后用水吞服，同时多喝水，这样效果更好。
辣木籽还有非常好的养肝护肝作用。因此，经常喝酒的人，平时最好多用辣木籽泡水喝，对肝脏有非常好的保护作用。