- 饮食趋势在社交媒体上流传，但有多少是真正有效的呢?
- 这些方法包括干舀，在咖啡中加入柠檬汁和叶绿素水。
- 乐趣nist Vanessa Rissetto将事实与虚构区分开。
随着社交媒体上分享了如此多的饮食趋势，很难区分哪些有效，哪些无效。营养学家瓦妮莎·瑞塞托分析了一些流行趋势，以及我们为什么应该避免食用这些食物。
许多人认为在早上的咖啡中加入柠檬汁有助于减肥。虽然柠檬汁确实对健康有益，但瓦妮莎说，没有证据支持这一理论。“维生素C确实有助于细胞代谢和胶原蛋白再生，并有助于愈合。但这一点都不科学。”
比起大嚼一碗充满糖的麦片，社交媒体上的另一个流行趋势是，人们将浆果与冰和椰子水混合，这是一种更健康的选择。虽然这可能是美味的零食或健身后的锻炼，但瓦妮莎说这不是一顿完整的饭，不应该被算作一顿饭。“它只是水果和椰子汁，这也是你限制的另一种方式。这里没有什么神奇的东西。它含有纤维，但对你没有任何好处。”干舀法是指在没有先用液体稀释的情况下吃下锻炼前的粉末。“人们认为这是为了更好地吸收，他们以科学的方式谈论这一点，但事实并非如此。不是为了更好的吸收。他们让你加水的原因是里面含有大量的咖啡因，水会冲淡咖啡因。它会导致呼吸压力和心脏疾病。所以请在粉里加水。”
“人们说叶绿素水可以去除血液中的气味，是一种排毒，它可能有助于预防癌症，但这些研究是在2009年和2004年进行的，所以它们非常古老，它们是初步研究，没有定论。”凡妮莎补充说，饮用叶绿素水也可能导致胃病和皮炎。把大蒜塞进鼻子里做鼻窦
并不是真正的饮食趋势，但仍然与食物有关。处理鼻窦问题可能会令人沮丧，但把大蒜塞进鼻孔并不是正确的方法。
“大蒜有很多抗菌的功效，但你不应该把它塞进鼻子里。你会打破毛细血管;你会流鼻血的。”
来源:Oovvuu /狐狸
