又到了每年的这个时候了——这个周末把你的时钟调快一点，否则你就会尴尬地迟到。周一是心脏病和车祸频发的日子。再一次争论，一年两次的时间调整是否值得。
这一次，你可以带着一些背景知识进入讨论。以下是关于我们为什么要这样做，以及我们是否能够停止这样做的原因。
通常的解释是，美国采用日光节约时间是为了让农民在日落前有更多的时间工作。根据农民的说法，这可能是一个神话。
实际上，这是对战时能源需求的全球回应。据《抓住日光:关于日光节约时间的奇怪而有争议的故事》一书的作者大卫·普雷劳说，在第一次世界大战期间，冲突双方都采用了夏令时，以便在正常的清醒时间内最大限度地利用日光，从而减少蜡烛、石油和电力的使用。
在美国，随着1966年的《统一时间法案》，它成为几乎所有国家的法律。
它不再与节约能源有那么大的关系。越来越多的人采用超高效LED灯泡，这意味着照明现在只占家庭能源使用的一小部分。
今天，日光节约时间的坚持更多的是一种惯性——以及改变一个多世纪的习惯所付出的代价。
关于废除半年一次的夏令时制的争论引发了人们对青少年睡眠习惯、犹太祈祷神圣性等方方面面的担忧，任何建议都有利有弊。全年使用夏时制会改变冬季的日出和日落时间，这是美国许多地区的人不喜欢的——事实上，当美国在20世纪70年代实施这种改变时，人们就很讨厌。
因此，现状占上风，春天向前，后退循环继续。
本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)经常得到一些赞誉，尽管他18世纪的建议与其说是一个严肃的计划，不如说是一个关于把巴黎人早点叫醒的笑话。在20世纪之交，新西兰的乔治·哈德森和英国的威廉·威利特被认为是改变时钟的倡导者。
哈德森1895年的提议与我们今天所知道的日光节约时间最为相似。哈德森是一名昆虫学家，白天在惠灵顿邮局工作，他建议在夏季的几个月里把时间改变两个小时，以便在晚上有更多的白天时间来收集昆虫和其他爱好。这个想法最初遭到了嘲笑;直到1927年，新西兰才采用了一小时的夏时制，并于次年缩短为30分钟。
短期内不会，尽管在2022年有过一次死里逃生。
美国参议院去年通过了一项法案，采用全年夏时制，这让许多美国人感到震惊，包括参议院的一些成员。几天前，专家们在国会作证说，半年一次的时钟调整会对健康造成负面影响。
然而，当国会开始考虑这项立法时，议员们表示犹豫，并在参议院是否应该通过这项法案的问题上争论了几个月。众议院官员表示，议员们收到了来自选民的大量分歧意见和睡眠科学家的警告，这些科学家坚持认为采用永久标准时间会更健康。
这场辩论在去年年底戛然而止，随着第117届国会于今年1月初结束，该法案也正式夭折。但有些人正在寻求复兴它。佛罗里达州参议员马尔科·卢比奥(共和党)本月重新提出了这项立法。
这在全国许多地方都是好消息。据全国州议会会议称，近年来，至少有19个州颁布法律或通过决议，允许他们实施全年夏时制，但前提是国会批准立法，停止全国每年两次的时间变化。
据timeanddate.com网站统计，140多个国家在一段时间内采用了日光节约时间，但只有大约一半的国家坚持了下来。这包括北美和欧洲的大部分国家，以及澳大利亚和新西兰，但相对较少的国家靠近赤道。在亚洲、南美和非洲的大部分地区，日光节约时间只是短暂地采用过。
这在很大程度上可能是地理和地轴倾斜的作用。因为地球自转的轴与直立的距离为23.5度，高纬度地区一年四季得到的日照量各不相同;这就是为什么我们有季节。但在赤道附近，太阳全年每天大约有12个小时是升起的，所以没有什么理由去改变时钟。
美国并不是唯一一个质疑夏令时价值的国家。欧盟此前曾考虑放弃该计划，但这一努力也停滞不前。
由于你必须努力一年两次调整你的时钟，应急管理人员建议在你的日常生活中增加一些步骤——在夏令时的开始和结束——这可以让你全年都做好准备。
联邦紧急事务管理局鼓励测试烟雾报警器和一氧化碳探测器，如果不更换设备本身，也要更换电池。联邦应急管理局表示，这也是检查家庭应急计划的好时机，为潜在的停电或极冷做好准备。
《好管家》建议了一些春季大扫除式的步骤:翻转床垫、清洗冰箱盘管、更换空气过滤器。
为了适应夏令时的开始，睡眠专家鼓励人们为潜在的睡眠中断做好准备。一些人建议在生物钟转换前的日子里使用放松技巧来改善睡眠，并优先考虑日光照射来帮助设置你身体的内部时钟。
《华盛顿邮报》的Allyson Chiu, Dan Diamond, Amanda Erickson和Brittany Shammas公司附在本报告中。
