心理学家哈里·里斯对浪漫略知一二。近50年来，这位纽约北部罗切斯特大学艺术、科学与工程学院的院长教授一直在研究亲密关系、亲密理论和个人依恋类型。作为一名领先的社会心理学家，他在建立关系科学领域方面发挥了重要作用。
他是学术论文《爱:什么是爱，它为什么重要，它是如何运作的?》的合著者，他在45年的研究基础上积累了丰富的知识，分享了他关于如何寻找和保持爱的科学建议。
里斯说，约会应用程序或网站在把你介绍给更高质量的候选人方面，并不一定比在公共场合或通过社交圈认识某人更好。但是他们确实给了你更多的选择。除此之外，你还能在哪里一周内见到二三十多人呢?
到目前为止，这些应用程序基本上已经放弃了制定声称能匹配完美情侣的算法。相反，他们根据地点、兴趣、生活目标等因素提供约会选择，扩大了Reis所说的“合格对象的领域”。
波罗蜜超级污的app“如果我是单身，我肯定会使用这些网站，”他说。
皮尤研究中心最近的一份报告显示，在线约会在年轻一代中更为普遍，30岁以下的成年人中有53%表示他们使用过约会网站或应用程序。30岁以下的成年人中有五分之一表示，他们是在约会网站或应用程序上认识现在的配偶或伴侣的，约四分之一的有伴侣的女同性恋、男同性恋或双性恋成年人也是如此。
网上约会的婚姻会比其他婚姻更好吗?Reis对此表示怀疑，因为研究指向两个方向。他说，更大的问题是，这项研究一开始就没有正确地设计来回答这个问题。此外，新兴和不断变化的约会技术——例如虚拟现实约会——正在超越这一主题的研究。
在当今的数字约会时代，里斯的主要收获是什么?“你必须亲吻很多青蛙才能找到王子，”他说。“这很好。”
首先，要对网上个人资料中的一些信息持保留态度，里斯说，他研究了网上约会的有效性。他说:“平均而言，女性会声称自己年轻几岁，而男性会说自己高了几英寸。”但这只是平均水平，并不意味着每个人都在掩饰。
“如果你坚持追求完美，你很可能会发现自己在市场上的价格太高了。”
除此之外，不要仅仅因为他们似乎和你的兴趣不同就立即拒绝应聘者，Reis和其他作者在他们对在线约会的批判性分析中写道。相反，只剔除那些从一开始就明确说“不”的人——那些住在千里之外的人，或者只是生活在与你的核心麻豆传煤网站怎么下载 价值观相悖的一方。然后，联系尽可能多的伴侣，尽可能多地约会，里斯建议。做一些半随机的选择，看看会把你带到哪里。不要仅仅根据他们在网上的个人资料就对他们做出假设;相反，拿起电话，直接了解他们的情况。
也要记住，相似之处在一定程度上很重要，但远不能保证幸福的关系。事实上，与与自己兴趣不同的人交往是一种成长的方式——心理学家通过自我扩展模型解释了这一点。与其找一个和你一样喜欢棒球的人，不如试着接受一些新事物。“如果有人喜欢芭蕾，而你对芭蕾了解不多，也从未尝试过去看演出，那可能会非常有趣，”里斯说。
但是网上约会最大的错误是什么呢?过分强调外表。
当然，吸引力很重要——无论是网上见面还是当面见面都是如此。然而，大多数人在网上选择他们想要更好地了解的人时，把长相作为主要标准，从而错误地淘汰了可能的好伴侣。
根据Reis的说法，人们会犯的另一个错误是，以一种肤浅的方式处理关于另一个人的信息，而没有真正考虑对方可能是什么样的人，可能对什么感兴趣。
简而言之:在滑动时放慢速度。花点时间去阅读、思考、感受。
“浪漫化学当然是难以捉摸的，”里斯说，她最近发表了一篇关于人际化学的论文。“但根据几分钟的互动就断言它存在或不存在，这有点夸张。”
相反，化学是关于建立一种联系，一种与另一个人处于同一波长的感觉。如果有人敞开心扉谈论他们觉得有趣的事情和对他们重要的事情——如果潜在的伴侣以一种表现出真正倾听的方式回应——那么就会发生一场反反复复的谈话。
“对方‘理解我们’的感觉真的是一种新兴的化学反应，”里斯说。顺便说一下，这种感觉可能类似于一段新的(非浪漫的)友谊开始时的感觉。
通常情况下，浪漫的化学反应产生得相对较快——尽管不一定是立即发生的。然而，很多人在约会应用上联系后开始了第一次约会，却匆匆地决定“我们没有化学反应”。虽然没有设定一个神奇的最少工作时间或日期，但里斯建议避免仓促判断。
有时候，两个人之间的化学反应会在很久以后才出现。有些关系可以而且确实会改变，一种联系感会把友谊变成浪漫。里斯说:“要保持警惕，但不要指望奇迹凭空出现。”
最重要的是，让你的期望脚踏实地。完美是美好的敌人。里斯建议，如果你想要一个终身伴侣，不要太在意外表，也不要指望不可能。
他说，在20世纪50年代，人们经常在自己的社区、宗教或社会团体中找到伴侣。但在如今这个数字互联的世界里，人们往往对潜在的伴侣有更高的期望。“这被研究人员称为‘关系窒息模型’，因为我们希望对方成为我们的性伴侣、我们最好的朋友、我们的知己、我们的共同父母和我们的经济伙伴。我们希望他们是我们的一切。这对我们人类来说是一个非常高的期望。”
“在关系中建立联系，而不是在其他事情都完成后再做的事情。”
在Reis的一项研究中，一名参与者告诉他，他们确切地知道自己希望未来的伴侣是什么样的。如果参与者找不到和自己百分之百相似的人，他们宁愿单身。
在某种程度上，网上约会提供了看似无穷无尽的选择，助长了人们寻找完美伴侣的错误想法。“我不认为对任何人来说都存在一个百分百的人，”里斯说。“如果你坚持追求完美，你很可能会发现自己在市场上的价格太高了。”
你已经找到了你一生的伴侣(或者，至少是现在)。你如何确保彼此的爱能持久?是什么让夫妻在一起——几个月，几年，几十年，甚至永远——保持幸福和满足?在书籍、杂志、博客和其他渠道中已经有很多关于这个话题的文章。但研究是怎么说的?
根据Reis的说法，关键因素之一是以合作和支持的方式解决分歧的能力，而不会造成进一步的伤害。这是一个“巨大的问题”，几乎每一项关于这个主题的研究都表明了这一点。
另一个重要的策略是与你的伴侣分享积极的事情。Reis研究了交流积极经历和让你的伴侣知道你为他们感到兴奋的内在和人际利益——也就是说，对“分享者”和伴侣都有好处。那么，为什么这个策略有效呢?因为我们都喜欢好事发生在我们身上——比如在工作中获得晋升，通过了一场大考，在保龄球或五公里赛跑中创造了个人最好成绩——我们想要与我们的伴侣分享这种经历。
在一系列实验中，Reis发现，当人们与他人谈论个人积极的事件时，他们会感到更快乐，而不仅仅是事件本身的振奋作用。当一方对分享另一方的好消息反应热烈时，这段关系会发展得更好，双方都更幸福，更亲密，每天的婚姻满意度也更高。
研究表明，另一种看似微不足道但却有效的与伴侣建立联系的方式是进行“你今天过得怎么样”的对话，在这种对话中，伴侣彼此倾听，提出问题，允许详细阐述，并表现出同理心或热情。
“关键是你真的在倾听你的伴侣，你真的很投入，”里斯说。“这与其说是对话的问题，不如说是参与的问题，是为彼此腾出时间的感觉，是在那些时刻建立联系的感觉。”
当人们刚开始约会时，联系是自然而频繁的。随着时间的推移，尤其是当夫妻结婚或同居一段时间后，人们很容易在日常单调的工作和家庭责任中失去这种注意力，对一些人来说，还有抚养孩子。但正是这些小事情产生了很大的不同，里斯说，这有助于你的伴侣理解你。
虽然配偶(或伴侣)不必是彼此的克隆体，也不必什么事都在一起，但他们需要在生活的方向上达成一致。这部分意味着享受某种程度的共同娱乐。“如果你总是分开做事情，你就无法建立联系，”里斯指出。
有一项关于所谓“新奇的”和“振奋人心的活动”的重要研究表明，当夫妻一起从事一项新的爱好时，他们的关系会很好。雷斯说，这通常应该是一些更积极的事情，比如一起学习滑雪、上烹饪课或尝试舞蹈课，这些都是为参与者带来新鲜元素的事情。
特别是在新冠疫情时期，许多夫妇感到他们的生活变得停滞不前。“每天晚上都做同样的事情:他们吃完晚饭就看Netflix。这可能会非常烦人，”里斯说。
一起做一些有趣的新鲜事物可以帮助维持婚姻或伙伴关系。“即使是像一起去看电影这样平淡无奇的事情，”里斯说，他在罗切斯特大学的同事罗纳德·罗格(Ronald Rogge)的研究表明，一起看浪漫喜剧并在看完电影后谈论这些喜剧的夫妇，离婚的风险也会降低。
即使社会心理学家和其他人继续了解人类爱情和亲密关系的复杂性，重要的是要记住，这一领域的研究正在进行中，并且越来越多地反映出不断变化的规范和实践，从虚拟现实约会到道德上的非一夫一妻制。
里斯指出，迄今为止，大部分关于关系研究的文献主要是基于“奇怪的样本”，这些参与者属于西方、受过教育、工业化、富裕和民主的群体。但是，他说，更多的工作是在已婚同性伴侣身上进行的——到目前为止，除了少数例外，同性伴侣的研究结果似乎与混合性别伴侣的研究结果非常相似。
免费真人扑克网站当然，这取决于每一种特定关系的优势和劣势。但里斯说，如果他必须选择一件事，那就是这一点:“明确你们的关系是你最优先考虑的事情之一。并真正付诸行动。在关系中建立联系，而不是在其他事情都完成后再做的事情。”
你如何表达这种重要性?例如，为定期的约会之夜留出时间。真正地交谈和倾听对方，也许是在一起做家务的时候——比如洗夜间碗碟或遛狗。白天给你的伴侣发一条深情的短信，让他们知道你在想他们。别忘了身体感情的重要性。
他警告说，要小心，问题往往会把我们淹没。“困难、压力、分歧，都会占据我们的注意力。这就是我们人类所做的——我们关注哪里出了问题，”里斯说。这种负面偏见会让人们忘记他们的关系中最有趣的地方。
“利用这些积极的小时刻是提醒自己和伴侣这里有美好事物的简单方法，”里斯说。
由罗切斯特大学提供
引用:寻找天作之合?科学说，要脚踏实地(2023,2月13日)，检索自2023年2月14日https://phys.org/news/2023-02-heaven-science-feet-ground.html
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