女演员兼政治家努斯拉特·贾汉(Nusrat Jahan)刚刚在海滩度过了一天。她还在Instagram上发布了一段有趣而华丽的新旅程。在车里，贾汉欣赏着风景。她穿着一件蓝色的泳衣上衣和一条淡黄色和紫色的宽松裤子。她为这部影片配上了标题:“活出女王般的生活。”继续往下读，看看Nusrat Jahan保持身材的5种方法，以及证明它们有效的照片——为了让自己准备好去海滩，不要错过这些必不可少的30张最佳明星泳装照片!
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贾汉在接受《印度时报》采访时透露了她的一些健身秘诀。她说她定期锻炼，但她不喜欢去健身流氓软件游戏下载app大全免费下载 隐私不用房锻炼。“比起在健身房，我更喜欢在户外锻炼，”她解释道。“我有几晚上开车又疼又叫的声音欢迎您家健身房的会员，我花了很多钱，但有效期都没有超过三天。”
贾汉告诉《印度时报》，她喜欢做有氧运动，尤其是跑步，以保持身材。“我最喜欢的运动是跑步，我从未失败过。比起重量训练，我更喜欢有氧运动和瑜伽。通常，我一大早就去拉宾德拉萨罗巴湖做徒手练习。”
贾汉向《印度时报》透露了她的日常饮食，非常健康。“我以一杯绿茶开始我的一天。我每天的早餐都不一样。我吃很多浆果，富含抗氧化剂。每当我饿了，我就吃应季水果。我的午餐包括一小碗米饭，鱼，蔬菜咖喱和酸奶。所有食物都用橄榄油烹制。我晚上很少吃东西，晚餐包括汤和煮鸡。我喜欢甜点，所以我吃低碳水化合物的食物。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
贾汉有一套不可思议的锁。她在接受《放纵快报》采访时透露了自己的一些护发秘诀。“我尽量保持头发卫生，确保它得到足够的天然营养来保持它们的力量和活力。我每周涂一次椰子油，以确保我吃的是健康的。我还会喝很多水来补充水分。”
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贾汉告诉《放纵快报》，她没有限制性饮食。她说节食对她来说就是吃得健康，确保自己吃饱。“人们对节食有一个很大的误解，认为节食就是吃得少。另一方面，我认为这是正确的饮食，确保我身体的营养需求得到满足。所以，对我来说，这更像是健康的饮食，而不是减少消耗或让自己挨饿。”
