在选择喝哪种汽水时，你会认为像健怡可乐这样的“无糖”或“无卡路里”会更健康。考虑到糖会对你的整体健康造成严重破坏，这是有道理的。
今年早些时候发表在《营养素》杂志上的研究得出结论，摄入大量添加糖的人，特别是从含糖饮料中摄入大量添加糖的人，患多种健康疾病的风险更高，包括肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病。更不用说含糖饮料对口腔健康的危害了。
狼群社区视频WWW在线下载虽然并不是所有人都为了健康而喝苏打水，但他们可能会认为，选择像健怡可乐这样的低热量苏打水，而不是含糖的苏打水，对健康的危害更小。但是，通常情况下，作为“更健康的选择”营销的商业食品和饮料产品都有自己的包袱和健康后果。
例如，健怡可乐中的人工甜味剂是不含卡路里的，但这并不意味着它们对你更好。根据2017年发表在美国心脏协会(AHA)杂志《中风》上的一项研究，无糖汽水中的人工甜味剂会使你患心脏病、中风和痴呆的风险飙升，而这三种疾病是美国十大死亡原因中的三种。
如果你想知道健怡可乐是否对你有害，我们可以帮你。我们和Trista Best聊了聊，她是公共卫生硕士、注册营养师、注册营养师，也是Balance One的顾问，她对喝健怡可乐对健康的影响发表了看法。继续阅读，了解更多关于为什么你应该停止饮用苏打水的科学证据，当你完成了这里，看看喝无糖苏打水的秘密副作用，专家说。
除了增加患慢性疾病的风险，喝健怡可乐还会损害你的肾脏，对你的肠道微生物群产生负面影响。2017年发表在CJASN上的一项研究发现，无糖汽水的饮用与肾脏疾病风险升高之间存在关联。此外，根据2019年发表在《营养学进展》上的一项研究，无糖汽水中的人工甜味剂被发现会对肠道健康产生负面影响，增加肥胖、糖尿病和代谢综合征的风险。
健怡可乐可能不含糖和卡路里，但它对健康100种禁用的视频软件不要VIP的好处也就到此为止了。为了提供无糖的甜味，每罐健怡可乐含有大约200毫克的人工甜味剂阿斯巴甜，它的甜度大约是蔗糖的200倍。在2013年发表在《内分泌学与代谢趋势》(Trends In Endocrinology & metabolism)上的一项研究中，研究人员得出结论，阿斯巴甜等人工甜味剂具有反直觉的效果，会促进体重增加，并增加患慢性疾病的风险，因为它们会影响新陈代谢和饥饿感。
“人造甜味剂与一天中晚些时候的暴饮暴食有关。它们引起的葡萄糖-胰岛素反应会让人更渴望晚些吃饭，可能会暴饮暴食，”贝斯特说。“再加上肠道的变化，健怡可乐与2型糖尿病和其他慢性疾病的高发病率有关。”
“虽然最好不要喝苏打水，但对大多数人来说，适量的无糖苏打水是安全的。美国食品和药物管理局已经将阿斯巴甜的可接受摄入量设定为每天每公斤体重50毫克，”贝斯特告诉吃这个，不要吃那个!
我们不要粉饰事实:普通汽水和无糖汽水都不健康。健怡可乐会对健康造成一系列不良影响，但可口可乐也有自己的健康危害。因为普通的可乐是加糖的，它的空热量很高，会使你的血糖升高，导致体重增加，血压升高。所以，归根结底，在普通可乐和健怡可乐之间做出选择，是一个“选择你的毒药”的问题。
贝斯特说:“健怡可乐是否对你有害的答案不是黑白分明的。夜里必用APP蜜柚”“考虑到无糖汽水和普通汽水中使用的人工成分，可以假设任何饮食中都没有无糖汽水更好。然而，如果你要在普通汽水和无糖汽水之间做选择，减肥汽水会更好，因为普通汽水的卡路里更高，对健康的负面影响会导致更多的慢性疾病和更高的死亡率。”
