在吃生酮饮食的同时还能享受甜点吗?啊，是的，是的!有了正确的食材，你可以在享受甜食的同时保持身体处于酮症状态。无论你是渴望一份加了浆果的奶酪甜点，还是一份加了花生酱和黑巧克力的脂肪炸弹，甚至是酮类软糖，我们都有健康的酮类甜点食谱。继续读下去，选择你最喜欢的来满足你对甜食的渴望，想要了解更多健康的饮食技巧，一定要看看我们列出的21个最健康的烹饪技巧。
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我们已经知道并喜欢草莓配鲜奶油，但试试在混合中加入马斯卡彭干酪，这是一种美味的意大利风味。经典的鲜奶油受益于马斯卡彭干酪的柔滑、轻盈和微妙的浓郁(这种浓郁来自于用来使这种注定要成为甜点的奶油奶酪变稠的柠檬酸)。更不用说，这是一个酮友好的甜点食谱!
每份布朗尼蛋糕的热量只有140卡路里，所以尽情享用吧。速溶咖啡粉和黑巧克力，这道菜非常美味，你甚至都不记得它是酮类的。
这个食谱的特点是用夏威夷坚果和杏仁粉做的饼皮，加上椰子、浆果和大量的奶油奶酪。你可以满足你对甜食的渴望，同时又不影响你吃生酮的目标——即使是不吃生酮的朋友也会喜欢这个生酮芝士蛋糕。
七叶树饼干是蘸着巧克力的花生酱软糖球。为了把它们变成生在线天堂种子酮，我们使用了一些简单的成分交换。我们没有使用糖粉，而是使用木糖醇或甜菊糖粉等酮类甜味剂。为了保持巧克力涂层的酮性，我们使用的是无糖巧克力，并添加了MCT油，以达到光泽的效果。
这款巧克力饼干的配方非常好，你的朋友们甚至不会相信它是酮友好的。这个健康的生酮甜点食谱将证明生酮饼干可以和传统饼干一样美味。
只需四种原料，这些生酮花生酱饼干就很简单。你不需要拿出搅拌器，量出面粉，也不需要做任何复杂的事情。只要在一个碗里搅拌一些厨房里的主要食材，你就可以开始了。
这个金发蛋糕的食谱只需要大约15分钟的准备和大约20分钟的烘焙，这是值得的。如果你想更有创意，我们还提供了一些简单的食谱互换，比如摩卡薯条和黄油山核桃，你可以根据自己的喜好定制食谱。祝你胃口好!
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这个生酮南瓜派条的食谱充满了罐装南瓜的好处，没有添加剂和防腐剂。你的感恩节餐桌升级了。
这个食谱最好的部分是你甚至不需要打开烤箱。只要把原料混合在一起，倒进烤面包的平底锅里，然后把混合物冷藏起来。在你意识到这一点之前，你已经有了一盘颓废的软糖，等着被吃掉。
这个饼干面团食谱做起来很简单，但确实需要提前做一些计划，尤其是如果你刚刚开始吃生酮饮食。它需要一些低碳水化合物的烘焙材料，你可能需要从网上订购或在专卖店寻找。但是像杏仁粉、替代甜味剂和无糖巧克力片这样的东西非常值得投资，因为它们非常多才多艺，可以用来制作大量低碳水化合物果冻传媒麻豆浮生视频健康的生酮甜点食谱。
这些生酮南瓜饼干是如此放纵，你不会相信你可以吃它们而不被酮症击倒，但事实正是如此。健康又甜的酮类食品的关键是基于猕猴桃的甜味剂，它没有卡路里和零升糖指数，这意味着它们不会让你的糖水平飙升，但会让你的甜点吃起来和普通糖一样美味。
因为这些柠檬饼干很容易制作，你可以把它们作为一种清淡但令人满意的健康生酮甜点的首选食谱。它们太好吃了，你不会相信它们是生酮的，而且它们是生酮的，不会影响你的酮症。
这些饼干完全是生酮友好的，所以，正如你可能认为的那样，我们在这个食谱中不会使用真正的燕麦(生酮饮食中不允许使用燕麦)。然而，我们将使用其他一些酮批准的原料来增加这些饼干的口感——亚麻粉、椰丝(当然是不加糖的)和大麻籽。
这个食谱将蛋白霜带入了生酮领域，用低碳水化合物生酮友好的猕猴桃糖替代糖。从蒙果中提取的甜味剂是零卡路里和零升糖指数，这意味着它们不会使你的血糖水平飙升，同时尝起来仍然和普通糖一样好。
由于无糖巧克力片和无糖坚果酱，这个食谱完全是酮友好的，大麻籽会在食谱中添加一些脂肪酸，这对于高脂肪、低碳水化合物饮食的追随者来说是很棒的。遵循生酮饮食规则并不意味着要放弃甜食;这只意味着你必须弄清楚你能吃什么，不能吃什么。幸运的是，这些美味的果仁黄油杯符合要求。
想要更多的生酮食谱吗?你会喜欢我们的63+最佳健康生酮食谱列表，让你保持酮症。
