糖尿病在美国处于创纪录的水平，近3400万美国人(占人口的10.5%)受到影响。当身体无法充分处理血糖时，就会出现这种情况。这会损害全身的血管，可能导致心脏病、中风、失明和截肢。但糖尿病通常不会在一夜之间发生。你经常做的小事情，不加思考，可能会严重增加患病风险。以下是治疗糖尿病的医生所说的导致糖尿病的日常习惯。继续读下去，为了确保你和他人的健康，不要错过这些你可能已经感染了COVID的肯定迹象。
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洛杉矶CHA好莱坞长老会医疗中心的家庭医学专家托马斯·霍洛维茨说:“一个常见的不健康习惯是喝苏打水解渴，而你真正需要的是水。”“人们常吃的食物含糖量可能很高——一大口软饮料就含有少量糖;一罐苏打水或一罐甜麦片远远超出了你的身体所能承受的范围。”在俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心治疗糖尿病患者的内分泌学家Kathleen Wyne医学博士也同意:“对许多人来说，停止含糖苏打水会导致快速减掉20磅的体重。”
霍洛维茨说:“糖尿病是指你的身体不能提供足够的胰岛素，让葡萄糖(糖)进入你身体饥饿的野花日本视频免费观看3细胞。”“避免这种情况的最好方法是节食，而不是控制你的胰岛素供应。”他建议选择分解缓慢或含糖量有限的食物，例如蛋白质、全谷物和蔬菜，而不是精制谷物或糖果。”
久坐的生活方式是糖尿病的主要危险因素。好消息是:“任何活动都可以提高胰岛素敏感性，减缓糖尿病的发展，”怀恩说。她的建议是:把车停在停车场的后面而不是前面;早点起床出去走走，而不是睡懒觉;用散步代替吃甜点;或者养一只每天需要遛几次的狗。
怀恩提供了以下建议，以避免暴饮暴食导致糖尿病和其他健康问题:
加利福尼亚州圣莫尼卡市普罗维登斯圣约翰健康中心的内分泌学家、医学夜里十大禁用直播APP糖心博士莎拉·雷丁格说，即使你经常锻炼，长时间坐着也会引起代谢变化，导致血糖升高、肌肉衰弱，危及心脏健康。她建议设置一个计时器，每小时提醒你起床活动至少5到10分钟。Rettinger说:“如果你不能在外面走一小段路，那就上下楼梯，在房子或公寓里绕几圈，做几个开合跳——任何可以让你的心率加快一点，或者让你喘不过气来的事情都可以。”“在一天的过程中，这些小休息真的会累积起来。”
“每个人都知道他或她必须健康饮食。我想补充一点，用心吃饭是有帮助的，”雷廷格说。“如果你发现自己站在冰箱旁边吃得太多了，停下来问问自己，‘我为什么要吃?我饿了吗?还是我感到无聊、压力大，还是我需要安慰?”一些患者发现，限制自己只在吃饭时间或晚上某个特定时间之前进食是有帮助的。”在Rettinger的家里，厨房在晚上8点以后就关门了。
雷廷格说:“建立‘脚手架’——确保你家里的天美传媒破解版果冻传媒在线每个人都对你的健康状况有相同的看法。”“有时候健康饮食已经很难了。你不会想要一个家庭成员给你带来甜甜圈或深夜的冰淇淋。当你身边有其他人的时候，你更容易坚持健康的习惯。”同样，如果你对如何坚持健康的生活方式感到困惑、挣扎或沮丧，可以向你的医疗保健提供者寻求帮助。为了以最健康的状态度过这场大流行，不要错过这35个你最有可能感染COVID的地方。
