茶通常被认为有药用价值。胃痛吗?喝姜茶。失眠吗?喝甘菊茶。喉咙痛吗?喝加蜂蜜的红茶。从长远来看，茶的疗效可以缓解大多数身体疾病，蜜芽网站最新跳转接口MIYA737.MON甚至可以降低患癌症、炎症、糖尿病和心脏病等慢性疾病的风险，茶的益处已经被利用了几个世纪。
但是，尽管我们倾向于认为茶比世界上那些能激发能量的咖啡因或含糖饮料更有治愈作用，但“一切都有节制”这句永恒的营养格言还是有可取之处的。因为令人惊讶的是，即使是茶也会产生副作用。
尤其是如果你喝太多了。
这听起来像你吗，茶迷?这10个微妙的迹象可能表明你喝茶的时间有点太多了。
你可能会喝茶来对抗压力、焦虑或不安的感觉，但如果你最近喝了太多茶，你可能会注意到这些感觉有所增加。
虽然我们可能认为茶比咖啡更适合睡前喝，但茶天然含有咖啡因。因此，就像过度饮用咖啡一样，喝太多茶会加剧焦虑、不安或压力的感觉。
那么，喝多少茶才能避免增加压力呢?这与杯子无关，更重要的是你的茶中含有多少咖啡因。只要你把每天摄入的咖啡因控制在200毫克以下——根据茶的不同，不应超过三杯——你的焦虑水平就应该是平衡的。
乌鸦传媒wy0006女演员
的确，有些茶的配方适合轻松、宁静的睡眠，但其他茶——比如红茶——通常比其他茶含有更多的咖啡因。
茶可能不是唯一的罪魁祸首。如果你每天喝超过三杯茶，并且仍然从其他地方获得足够的咖啡因，你的睡眠更有可能受到影响。
如果你每天要喝多达三杯茶，你要确保这是你一天中唯一的咖啡因来源。否则，你可能会辗转反侧。
如果你每次饮茶解渴时都有胃灼热的感觉，那么你早上喝的那杯茶可能会加剧已经存在的胃酸反流。但即使你没有胃酸反流，茶中的咖啡因也会通过放松将食道与胃隔开的括约肌而引起胃灼热症状。
当括约肌放松时，胃酸就会回流到食道，引起胃灼热和酸的感觉。
如果你注意到饮茶和胃灼热之间的直接联系，你可能想要减少饮茶量。
不过，爱喝茶也有很多好处。学习如何利用茶的力量来减肥!
天空影院手机免费观看
你的妈妈可能告诉过你姜茶可以帮助减轻胃痛和恶心的症状，如果是这样的话，她是对的。但这更多的是生姜的功劳，而不是茶本身。事实上，另一方面，喝太多茶也会导致胃痛和恶心。
如果你在喝茶后胃痛，你可能会想吃一些吐司或奶酪。单宁酸能与蛋白质和碳水化合物结合，所以边喝茶边吃可能有助于缓解恶心或胃痛症状。
除非你喝了大量的咖啡因，否则你不应该在喝了一两杯茶后就感到头晕。但是，摄入太多咖啡因——无论是茶还是咖啡——肯定会让你头晕目眩。
通常情况下，人们只有在摄入咖啡因超过6杯的情况下才会出现这种症状。如果你每天喝茶不超过三杯，头晕对你来说应该不是问题。
和大多数症状一样，咖啡因既能帮助你，也能伤害你。虽然一些茶，例如薄荷，可以帮助缓解头痛或偏头痛，但不幸的是，过多的茶消费也会导致头痛。
喜欢咖啡因带给你的感觉吗?我们大多数人都是这样，但如果你开始感觉完全依赖咖啡因，这可能是一个微妙的迹象，表明你喝茶太多了，太频繁、太规律了。
咖啡因——无论是来自茶还是咖啡——在短期内是很好的，但经常沉溺于咖啡因会导致咖啡因依赖，并伴有令人沮丧的戒断症状。如上所述，咖啡因戒断症患者可能会头痛、疲劳和易怒。
为了避免成为咖啡因依赖或咖啡因戒断的受害者，你可能想要打破你的饮茶时间表，让你的身体休息一下。毕竟，你经常依赖咖啡因的时间越长，就越难打破这种依赖。事实上，依赖性越强，症状可能会越严重。
茶中的单宁除了能与碳水化合物和蛋白质结合外，还能与铁结合。但这并不一定是件好事，尤其是如果你已经缺铁的话。当单宁与体内的铁结合时，它们会阻止铁进入你的消化道，而你的身体通常会在消化道吸收铁。这会导致缺铁，或加剧已经存在的缺铁。
如果你遵循素食或纯素饮食，你可能想要减少饮茶。
比如，很多。和任何饮料一样，液体会让你排尿，但和咖啡一样，茶是利尿剂，这意味着它会让你排出更多的尿液。
如果你在半夜醒来小便，或者你一天中小便的次数抑制了你的生活方式，那么可能是时候重新考虑你每天喝多少杯茶了。
茶怎么会让你脱水呢?你还在喝水!对吧?因为茶是一种利尿剂，它会导致你更频繁地排尿和尿频，如果不经常喝水补充，可能会导致脱水。茶中的咖啡因会增加肾脏的血液流量，然后向肾脏发送信息，开始排出更多的水。
你需要喝多少茶才会脱水?很多。研究表明，一个人要喝超过500毫克的茶，也就是6杯多，才能出现尿频导致的脱水症状。
底线是什么?保持每天不超过三杯茶，你会没事的!
