茶还是咖啡，咖啡还是茶?早餐或下午提神饮料的选择与美国独立战争时期一样古老，当时喝咖啡而不是茶被视为爱国主义的象征。当然，如今的选择仅仅是个人偏好的问题——以及每种选择对健康的潜在益处。
但其中一种对你更好吗?下面我们来看看咖啡和茶独特的健康功效，以及一些可能的风险。
多年来，人们对咖啡褒贬不一。似乎每当你转过身来，一项新的研究就会出现在新闻中，声称你喝的咖啡要么能治愈疾病，要么会引发疾病。然而，总的来说，大多数关于咖啡和健康的研究都取得了积极的结果。
首先，咖啡含有高剂量的抗氧化剂，这种化合物有助于清除一起差差差很痛软件免费下载细胞中的有害自由基，减少炎症，减缓衰老过程。但咖啡的好处还不止于此。2013年的一项大型研究发现，如果人们在四年的时间里每天多喝一杯以上咖啡，他们患2型糖尿病的风险就会降低11%。根据帕金森基金会的说法，喝咖啡和降低患帕金森病的风险之间有明显的联系。喝咖啡还与预防痴呆、阿尔茨海默病、肝病和结肠癌有关。
茄子视频在线无限看-丝瓜IOS苏州晶体公司红为胜利酿造饮料!和咖啡一样，茶也富含抗氧化剂。这些风味化合物可能是茶对健康有益的原因。美国国家癌症研究所报告称，茶叶中的抗氧化剂已被证明可以减缓癌症肿瘤的生长。此外，一项针对10万多名成年人的研究表明，每周喝茶三次或三次以上的人患心血管疾病和任何原因死亡的风险都降低了。一些研究甚至表明，茶中的多酚可以促进肠道中的有益细菌。有趣的是，2019年的一项研究发现，经常喝茶的人有益胆固醇水平略高，身体质量指数(BMI)略低。
我们都有过这样的经历:一杯超大杯拿铁喝多了，突然我们就紧张不安地跑去洗手间。尽管咖啡有很多好处，但也有可能喝多了。一般来说，这取决于咖啡的咖啡因含量，各不相同，但平均每8盎司约100毫克。
咖啡因会加重许多健康状况，从反酸到膀胱过度活动，再到肠易激综合征。过量的咖啡因甚至会影响你的心理健康!2005年的一项较早的研究发现，咖啡因会加剧焦虑和睡眠障碍。孕妇也应该注意喝咖啡，因为建议在怀孕期间摄入少于200毫克的咖啡因。如果你有上述任何一种情况(但又离不开咖啡浓郁的口感和芳香的气味)，试着换成脱因咖啡。
芭乐app下载进入站长统计同样值得注意的是，咖啡的味道化合物也有黑暗面。单宁酸会粘在牙齿上，造成染色。早上喝完一杯后用水漱口或刷牙，可以缓解这些影响。
虽然茶是全球通用的饮料(全球消费量仅次于水)，但整天喝伯爵茶并不总是可取的。虽然红茶的咖啡因含量只有咖啡的一半，平均每8盎司约50毫克，但随着时间的推移，咖啡因含量会增加。就像咖啡一样，从茶中摄入过多的咖啡因可能会引起紧张不安和对最近中文字幕MV在线视频2018某些健康状况的刺激。和咖啡一样，茶中的单宁酸也会让你的牙齿变色。
现在剩下的唯一问题是:奶油还是糖?
