没有美味的冷盘，三明治或熟食板算什么?熟食肉类，从烤箱烤火鸡到辣香肠，是美味和方便的完美结合。然而，如果你是一个熟肉爱好者，了解你的肉里到底有什么是很重要的——许多品牌使用的是最低质量的原料，如果吃得过多，会对你的健康有害。事实上，研究发现，食用过量的熟食肉类与某些疾病有关。
“关于熟肉，最需要注意的成分是亚硝酸盐和硝酸盐，”我的Crohns和结肠炎团队的注册营养师、CPT杰西·费德解释说。费德指出，硝酸盐和亚硝酸盐是“熟食肉类常见的防腐剂，与几种负面的长期健康问题和各种癌症有关。”正因为如此，费德建bt樱桃磁力搜索引擎议你应该选择不含这些防腐剂或不含防腐剂的熟食肉。
除了防腐剂，费德建议你还应该注意每份食品中钠的含量，因为一些品牌的产品中钠的含量很高。“众所周知，熟肉中含有大量的钠，”费德说。随着时间的推移，这会导致高血压和心血管疾病等多种健康问题。”因此，把高钠肉换成低钠肉是很重要的。
为了帮助你在杂货店购买熟肉时做出更好的选择，我们看看了一些原料质量最低的产品。从每份产品的钠含量超过500毫克的品牌，到配料表中包含一堆添加剂的品牌，这里有7个你应该适量享用的熟食肉品牌。另外，营养师说，不要错过5种由最低质量的成分制成的面包。
Land O’Frost是一家从20世纪50年代就成立的公司，它成功地制作出了一种熟食火腿，每份含钠超过500毫克——几乎是每日推荐摄入量的四分之一。更糟糕的是，这种午餐肉还富含亚硝酸钠和玉米淀粉，这是一种与血糖升高和心脏健康问题有关的添加剂。
蜂蜜烤火鸡胸肉很美味，但在你把这道美味的冷切菜放美美哒中文日本免费6在三明治上之前，一定要先看一下配料。每份含有超过30毫克的胆固醇，亚硝酸钠被列为其成分之一，这种特殊的食物可能不是最健康的。
Great Value的烟熏火腿薄片在其成分中可能没有列出亚硝酸盐和硝酸盐，但它确实有一些其他可疑的添加剂。首先，它含有卡拉胶，这种添加剂虽然被认为可以安全食用，但可能会导致腹胀、肠易激综合征和炎症。每份含有超过500毫克的钠。研究发现，摄入过量的钠可能会导致高血压、心脏病甚至中风。
亚硝酸盐和硝酸盐都可以在这种腊肠中找到，以及490毫克的钠每份。更糟糕的是，研究发现，每周食用超过150克或更多的加工肉类，如意大利腊肠，可能导致患心脏病的风险增加46%。腊肠经常是熟食店和意大利餐馆的主角，是一种你可能想要少吃的加工肉类。
不要被超值火腿的营养标签骗了——每片超值火腿天黑黑影院免费观看视频的钠含量为260毫克，这意味着用这种熟食肉做的三明治很容易含有超过1000毫克的钠。亚硝酸钠也被列为一种成分。
