Tia Mowry都做了。她是一名演员，职业生涯很长，出演过《姐姐》、《妹妹》、《抽搐》、《游戏》、《瞬间妈妈》以及最近的《家庭团聚》。她是一个美食家，写过烹饪书《速效厨房》，并在烹饪频道主持过自己的节目。现在她试图提高人们对乳糖不耐症的认识。Celebwell和Mowry谈到了这个问题，以及她的健康方法——阅读7条伟大的收获。
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“哇。所以我对衰老的态度肯定是第一位的，尤其是作为一个女人，听到“衰老”这个词就是拥抱整个衰老过程。我的一个朋友，我记得我正要和他们一起吃午饭，我告诉他们我刚买了一副眼镜，他说，“你知道吗，蒂亚，有眼镜，能买眼镜，这是一种祝福，因为你还活着，你很好，是的，你在变老，但变老是一种祝福。”我觉得在当今社会，我们倾向于试图隐藏衰老的过程，比如掩盖我们的成绩，或者不接受我们的皱纹，或者只是不接受我们的衰老之旅。但对我来说，我只想拥抱它，这是一种庆祝。”
“在一天结束的时候，这不仅仅是关于你。所以现在你有了家庭，有了孩子，我想确保我能陪伴你。我很健康。当谈到我的健康和健康时，我正在发挥我的潜力，所以我可以成为最好的母亲，最好的妻子，最好的企业家，在你生命中的任何地方都是最好的。最好的姐姐，最好的女儿。我觉得为了给予，我必须照顾好自己。我必须重视我的健康和健康。我想在你身边。我想陪在孩子们身边。我不仅想陪在孩子身边，陪伴在他们身边，我还想成为孩子们的榜样。所以当我的孩子们看到妈妈在饮食习惯上做出了更好的选择或选择时，你的孩子们会注意到这一点，他们会看到这一点。所以当谈到我的健康时，我一直都是一个实干家和一个榜样，而且不会等到五六十岁。这是关于预防的。事实上，我在年轻的时候经历过一些健康挑战，我能够在20多岁和30多岁的时候了解到关注健康的重要性和好处。你不必等待，但男女车车的车车网站W98免费我想鼓励其他人不要等到发生了什么事才开始这段旅程。现在就开始。你永远不会嫌年轻。”
“我每周大概锻炼三到四次。这是当务之急。对我来说，这都是关于视角的问题。因为我觉得，有时候你会说，哦，我没有时间，但我们都有安排。我们抽时间吃饭。我们抽时间做头发。我们挤出时间去做指甲。所以在运动和锻炼方面也是一样的。一旦你有了一个健康的观点，也就是说你明白了锻炼的好处和价值，以及它给你的感觉，然后你就会想去锻炼了。正确的。所以，这就是我的转变和改变，当我开始理解锻炼的好处、重要性和价值时，然后把它作为优先事项。一旦它成为优先事项，每个人都说90天后它就会成为一种习惯。”
“我现在非常非常喜欢跳绳。当然，在整个隔离期间，我就爱上了它，因为之前我经常去健身房，但后来我们爆发了大流行，我们被迫呆在室内。我不想停下来。所以跳绳是最便宜，最简单的继续下去的方法。我一直在跳绳，非常棒，然后我会做一些重量训练，不会太多，可能会做一些手臂的重量训练。但幸福宝导航APP进入网站是HIIT训练对我来说是最好的，因为它能让我的血液循环。它让我的身体充满活力，感觉很棒。你的心脏在跳动，这就是你想要的。你想让血液流动。你想出汗，这样你就能把毒素排出体外，让内啡肽发挥作用。所以你可以只接受这一天。我喜欢这样。”
“我会说我的饮食绝对是80%的蔬菜和20%的蛋白质。我和Lactaid合作，他们很出色。我是这个品牌和产品本身的超级粉丝。我们全家都对牛奶过敏，但我是说，我非常喜欢牛奶。我是个吃货，我喜欢用它做饭。我喜欢它的口感。我喜欢牛奶的味道和奶油味。早上我喜欢喝蛋白奶昔。再配上蛋白质奶昔，我就能得到很好的蛋白质了。然后我要加一些水果，一些蔬菜，然后我要加乳酸糖。然后我要做的是午餐，我会吃蔬菜沙拉。我要放芝麻菜和羽衣甘蓝，在我看来，这是做沙拉最好的底料。他们很健康。这对你很健康然后我放一些西红柿和黄瓜，有时会放一点茴香进去。然后我要一些鸡肉，鸡胸肉之类的，或者我要鲑鱼。至于零食，我会吃火鸡肉干、苹果或蓝莓。晚餐也会有很多绿色蔬菜，比如羽衣甘蓝和菠菜，还有鲑鱼。我还非常喜欢为我的孩子们做饭。所以我们有这个隔夜燕麦食谱，因为燕麦真的对你有好处。我也会用Lactaid牛奶，加一些奇亚籽，这对你也有好处，你知道，富含纤维。然后加一些水果。我管它叫埃尔莫隔夜燕麦。就在房子这边。当他们看到一些熟悉的东西时，他们会说，是的，让我们进去吧，一些草莓，蓝莓和一些橘子。非常美味，营养均衡。我想告诉人们的是，食物真的很重要，你吃的是什么，你吃的是什么，当你意识到你在用什么给自己加油时，这就精东app无限观看版下载是它。食物是燃料。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
“我发现我有一种敏感，大概是在我十几岁进入大学的时候。你要参加所有的生日派对，然后你上了大学，你什么都吃。我跟你说实话。很多非裔美国人，我们都有乳糖不耐症，我们都会像我的朋友一样出去玩，我们会问“你的胃?”我的意思是，当你有某种敏感性时，这是非常明显的，但你真的不知道它来自食物。你并没有真正把这种联系联系起来，直到你开始参加这些活动，同样的事情开始发生，你就像，'好吧，等一下，发生了什么?’”
“我非常感谢Lactaid。我喜欢Lactaid的方式，它有多种功能。这意味着你甚至可以服用我需要的药片，这太棒了，我是一个美食家，我喜欢食物，我不想因为不得不克制自己而感到沮丧，因为我非常喜欢饼干和牛奶。这是我非常喜欢的一种食物，这是我上大学时为自己做的一种简单、快速的甜点。上大学的时候，早餐可以吃爆米花。你的妈妈或爸爸不会问你:“你在做什么?”或者早餐吃饼干和牛奶。我只是，我想，我不想有被剥夺的感觉。我从不喜欢那种被剥夺的感觉。所以能够有lacaid，能够有一个来源，或者一个资源去享受饼干和牛奶。我的孩子们也很喜欢吃甜点。所以能够把甜点传给我的孩子们，我们都能享受它。我是说，拜托，这让我脸上露出了笑容。我喜欢冰淇淋。我喜欢冰淇淋，然后Lactaid他们也有一个版本的冰淇淋。这样你就不会觉得被剥夺了。我认为这是最重要的一点，尤其是当你是一个热爱食物的美食家时。我的意思是食物可以建立回忆，当你吃这样经典的菜肴时，你会留下回忆。所以我不想剥夺自己。”
