花生酱是许多美国家庭的主食，在麻豆传煤网站入口直接进入在线最新版下载全球大部分地区都很受欢迎。它是经典的PB&J三明治的支柱，它被搅拌到蛋糕和饼干中，它在酱汁和冰沙中找到了自己的路，而且它非常美味。但并不是所有的花生酱都是一样的——有太多的花生酱含有大量的附属成分，这些成分最好远离你的身体。以下是如何避免购买质量最低的花生酱品牌的方法。
“好的花生酱有两种成分:花生和盐——就是这样，”托比·阿米多尔说，他是一名MS，注册营养师，CDN, FAND，一名获奖的营养专家，《华尔街日报》畅销书《糖尿病创造你的餐盘烹饪书》的作者。她补充说:“通常情况下，你会发现花生酱混合了添加糖和各种油……你也要注意低脂花生酱，因为它们去掉了脂肪，但用糖代替了脂肪。”其中一些添加的油包括棕榈油，根据2020-2025年膳食指南，棕榈油被归类为饱和脂肪，应该受到限制。”
记住，糖、油和其他添加的成分在高质量的花生酱中是没有一席之地的，让我们来看看这7种由低质量材料制成的花生酱品牌。
(一旦你拿起一罐好的花生酱，试试你能用花生酱做出的30种东西中的任何一种。)
塔吉特品牌大地影院日本韩国电影花生酱的第二种成分是糖。阿米多尔说:“Target品牌Good & Gather的花生酱中不需要添加糖。”还要注意其他成分，比如氢化植物油、糖蜜、单甘油酯和双甘油酯，最后还有盐。
这是另一个大品牌的花生酱，其旗舰产品添加了油(在这种情况下是三种:棉籽油、大豆油和菜籽油)和糖。当然，正如品牌所宣传的那样，一份可能含有7克蛋白质，但它也含有16克脂肪，其中包括3克饱和脂肪。
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是的，瑞茜的花生酱杯是一种近乎完美的糖果，但当你吃这些时，它是作为一种款待，而不是主食。该品牌的花生酱也没有理由成为你的主食，因为它含有不需要的成分，包括通常的嫌疑成分:糖氢化植物油(在这种情况下是菜籽油、棉籽油和大豆油)、单甘油酯、糖蜜和玉米淀粉。
Jif再次尝试给一种产品命名和打上品牌，就好像它是一个更适合你的选择一样，Jif两次上榜。Jif天然奶油花生酱绝不是一个健康、高质量的选择，相反，它提醒人们，当涉及到食品标签时，“天然”这个词没有真正的意义，不像“有机”，这是一个受法律保护的术语。这里的原料是花生、糖、棕榈油、盐和糖蜜。
