根据疾病控制与预防中心的数据，六分之一的美国成年人每月大约饮酒四次。他们观察到:“这导致成年人每年消耗170亿杯狂饮，或每个狂饮者467杯狂饮。”
根据发表在《美国药物和酒精滥用杂志》上的一项调查结果，在COVID-19大流行的高峰期，几乎所有年龄段的狂饮人群都在迅速上升。但据疾病预防控制中心称，最大的酗酒者是18至34岁年龄段的人，这可能并不令人惊讶。
我只想说，任何年龄的酗酒都会带来各种各样的负面后果，从伤害到暴力，从慢性病到癌症，以及各种各样的身体和心理健康问题，这些问题的名字几乎太多了。
现在，不仅在任何年龄都要少喝酒，而且要把酗酒从你的生活中完全抹去，这是个好主意。但任何超过40岁的人都知道，当你20多岁的时候，很容易多喝一点。根据发表在《成瘾行为》杂志上的一项新研究，20多岁的人减少酗酒欲望的一种方法就是多锻炼。继续阅读更多关于这项研究的内容，以及它对你或你爱的人意味着什么。要了解更多定期锻炼的好处，请参阅这里的专家说的早餐前锻炼的秘密副作用。
在这项研究中，米德兰兹大学的研究人员招募了60名符合“有问题的酒精消费行为”标准的学生，并将他们分为三组，其中一组参加了适度运动的短路。参与者填写了一系列问卷，包括酒精使用障碍识别测试。想知道更多锻炼的好处，不要错过《科学》杂志指出的每天步行的一个主要副乱码天美传媒作用。
此外，该研究还指出，大脑中通常“通过酒精刺激的奖励回路可以被运动所取代”。(强调我们的。)在这项研究中，研究人员指出，“多巴胺、去甲肾上腺素和血清素的水平，以及内啡肽的释放，如果不使用酒精，可能会通过运动引起的替代而增加。”
最终，他们证明了这是真的。研究人员写道:“目前的研究发现，短时间的锻炼可以显著减少对酒精的渴望，同时对情绪和焦虑也有有益的影响。”
这只是最新的一项研究，它赞扬适度运动不仅对你的身体有益，而且对你的决策有益——特别是当它涉及到你对你的身体做出的选择时。发表在《运动与医学科学》杂志上的一项研究发现，特别是在早上锻炼，可以让你在一天余下的时间里做出更好的饮食决定。
此外，发表在《英国运动医md传媒视频官方入口学杂志》上的一项研究发现，锻炼可以提高老年人的决策能力和整体认知能力。
梅奥诊所的主要健康专家将“酒精使用障碍”定义为“一种酒精使用模式，包括控制饮酒方面的问题，醉心于酒精，即使在酒精引起问题时仍继续饮酒，必须喝更多才能达到同样的效果，或者当你迅速减少或停止饮酒时出现戒断症状。”
如果这听起来很熟悉，你发现你经历了任何与酒精使用障碍相关的症状——从无法控制饮酒量到自愿放弃社会义务来追求你的饮酒(完整的症状列表，见这里)——你应该寻求专业帮助。毕竟，这可能会挽救你的生命。发表在《斯堪的纳维亚精神病学学报》杂志上的研究发现，酒精使用障碍与预期寿命短得多有关，可能会提前结束你28年的生命。有关这方面的更多信息，请参见专家说的饮酒的惊人副作用。
