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But even if increasing protein intake after exercise might be good for athletes and bodybuilders, it doesn't mean they should take protein supplements and milkshakes. Most people get more protein from their food than the recommended daily intake. No one needs to take supplements. It's convenient to get protein in this way, but there's no ingredient in supplements that can't be taken through food. Protein bars are just candy bars with a little more protein.







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但即使锻炼后增加蛋白质摄入或许对运动员和健身人士有益，也并不意味着他们就该服用蛋白质补充剂和奶昔。大多数人从食物中获得的蛋白质都超过了每日建议摄入量。任何人都没必要服用补充剂。通过这种方法获取蛋白质是很方便，但补充剂中没有哪种成分是无法通过食物摄取的。蛋白质营养棒不过是多加了一点蛋白质的糖果棒罢了。