西亚拉和拉塞尔·威尔逊是一对有权有势的夫妻。他们都非常成功:威尔逊是美国国家橄榄球联盟的传奇人物(目前是西雅图海鹰队的四分卫)，西亚拉是一位登上公告牌排行榜的标志性歌手。他们都很漂亮，身材很好。他们仍然深爱着对方，共同抚养孩子。“为你感到骄傲，宝贝@ dangeruswilson !9x Pro Bowler!你一直激励着我!#稀有品种#3 #MCM #MCE，”西亚拉在一张他们俩在海滩上享受的照片上配文。他们是怎么保持身材的?继续往下读，看看西亚拉和拉塞尔·威尔逊保持身材的5种方法，以及证明他们有效的照片——为了自己准备好去海滩，不要错过这30张必不可少的最佳明星泳装照片!
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作为一名运动员，威尔逊自然要注意他的饮食，并尽量吃得健康。然而，他的事业并不是他注重饮食的唯一原因。威尔逊对ESPN说:“我认为这很关键。它能让你醒来时感觉良好，感觉强大。它能让你在一天中表现出色，拥有大量的力量和能量。所以我认为这对我来说非常重要。我喜欢食物。我来自弗吉尼亚州南部。所以对我来说，我必须认真对待我的饮食。而且，我爸爸有糖尿病。所以我试着真正注意我吃的东西，并努力做好这一点。”
威尔逊告诉ESPN，为了保持身材，他经常跑步，并练习在比赛中必须做的所有跑步。“我通常会在训练中、训练后、休息日之类的事情上跑很多。”
西亚拉对《InStyle》杂志说，她试着定期锻炼，但她承认这对她来说很难做到。她说她保持锻炼的动力，锻炼后的感觉对她来说是一个很大的动力。“有些时候我肯定会说，好吧，我们开始吧。有时我们不想做我们需要做的事情，但我们需要做的事情往往是对我们最好的事情。在一次良好的锻炼后，坚持到底是让你感到最自豪的事情，而在我完成锻炼后，感觉就像我征服了世界。这种感觉帮助我开始新的一天。”
西亚拉告诉《InStyle》，她最喜欢的有氧运动是骑自行车，尤其是Peloton运动。“我和我的女朋友艾丽·洛夫一起骑着我的Peloton自行车骑30到45分钟。她是流媒体课上我最喜欢的老师之一。当我正在减肥的时候，骑自行车对我来说是件大事。再加上我的教练，我每天做三次训练，这是非常积极的。“df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec
西亚拉告诉InStyle，她喜欢和她的私人教练一起锻炼，这有助于她保持对锻炼的兴趣。“对我来说，这是改变常规，因为我不喜欢一遍又一遍地做同样的事情。”
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