“我不知道怎么活下去。”
俄罗斯军队最近的撤退给乌克兰全国人民带来了一波希望。但是，被俄罗斯士兵袭击、折磨和强奸的妇女和儿童的创伤让受害者陷入了黑暗之中。有些人有自杀倾向;许多人无法恢复有生产力的生活。
自2月24日俄罗斯对乌克兰开战以来，其
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5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.军队炮轰了平民，强行驱逐了数百万乌克兰人，折磨和处决了平民，强奸了数千名妇女和儿童。
据乌克兰卫生部称，目前估计有1500万乌克兰人需要心理健康护理。但该国的心理保健专业人员非常稀缺。2020年，乌克兰的人均精神卫生工作者数量仅为加拿大的10%。
数十名俄罗斯暴力事件的幸存者在接受《星报》采访时饱受恐慌症、噩梦和失眠的折磨。有些人极度抑郁。所有人都对未来感到焦虑。
今年3月，俄罗斯发动空袭后，10岁的达丽娜从乌克兰南部米科莱夫的房屋废墟下被挖出来。在地下室住了一个多月后，达里娜的伤口和瘀伤已经痊愈，但
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.她不敢出门。她无法摆脱朋友和邻居遭受酷刑和强奸的死亡画面和故事。
在过去的一个世纪里，乌克兰遭受的创伤比任何其他西方国家都要多。1933年的大饥荒，一场由苏联策划的人为饥荒，造成400万乌克兰人死亡。300万人是纳粹的受害者，300多万人作为红军义务兵牺牲。乌克兰人经历了70多年的苏联占领，过去10年的国内暴力冲突，2014年俄罗斯对乌克兰东部的袭击，以及现在的这场战争。
根据世界卫生组织(World Health Organization)的一项研究，甚至在这场战争之前，乌克兰的精神疾病患病率就很高，自杀率是全球平均水平的三倍多。战争已使统计数据破表。
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34岁的塔尼亚是两个孩子的母亲，她说严重的焦虑和失眠让她想要结束自己的生命。2014年，俄罗斯军队炮击了她在顿巴斯地区的家，她不得不逃离家园。今年7月，她在哈尔科夫的新家被毁。
她说:“我需要从灵魂深处找到力量来支持我的孩子们。”为了保护被俄罗斯囚禁的家人，塔尼亚改了名字。
不仅仅是像塔尼亚这样的受害者面临心理健康危机。越来越多的研究表明，遭受创伤性压力的人会把心理健康问题传给他们的孩子。
2018年发表在《美国医学会杂志精神病学》上的一项研究表
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.明，在第二次世界大战中遭受创伤的女性的后代因精神疾病住院的可能性是没有遭受创伤的女性的后代的四倍。纽约西奈山医学院(Mount Sinai School of Medicine)创伤压力研究主任雷切尔·耶胡达(Rachel Yehuda)博士最近的另一项研究表明，历史创伤与后代更高的自杀率有关。
塔尼亚说，她的祖母的父母和兄弟姐妹在第二次世界大战中死于暴力，她对祖母的悲伤使她感到痛苦。她的祖母在饥荒、贫困、苏联的镇压和2014年开始的俄罗斯袭击中幸存下来，但去年7月在基辅南部城市佩尔奥马斯克(Pervomaisk)照看花园时，却被炮弹的弹片击中身亡。
乌克兰心理学家在接受《星报
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.》采访时表示，他们需要更多的培训来治疗和平时期从未见过的疼痛。例如，一名正在接受治疗的妇女被俄罗斯士兵强奸，而她的孩子被迫看着。然后孩子被强奸，母亲被迫看着。
心理学家奥克萨纳·特罗扬(Oxana Troyan)为最近获释的战俘治疗，他说:“我们对所看到的不人道程度毫无准备。”
心理学家Olena Stolyarenko说，她发现试图安慰那些失去亲人的病人非常痛苦。她说，她见过太多身份不明的尸体，无法给病人希望。
接受《星报》采访的专家表示，等到战后再帮助幸存者会使危机升级。
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哥伦比亚大学(Columbia University)创伤和创伤后应激障碍(PTSD)项目主任尤瓦尔·内利亚(Yuval Neria)博士说:“越早治疗越好，特别是在需要紧急治疗的情况下。”他的研究表明，创伤受害者的早期护理对康复至关重要。他说，未经治疗的创伤可能会产生多年的负面影响。
可悲的是，乌克兰心理学家告诉《星报》，在苏联时代长大的乌克兰人常常对心理健康保健持怀疑态度，因为他们记得苏联特工的惩罚性心理药物。根据与玛莎基金会和乌克兰犹太组织和社区协会合作的精神护理专业人员的说法，只有不到1%的创伤受害者服用药物来缓解失眠、焦虑或抑郁。
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14岁的丹尼斯·马塞戈拉(Denys Matsegora)今年7月与母亲和两个兄弟姐妹一起撤离了被俄罗斯占领的斯洛夫扬斯克。他说，他很担心在前线作战的父亲和他的宠物狗，这只狗在猛烈的炮击中被留在了前线。但是Matsegora说他很感激在乌克兰西部Chernivtsi避难所的新朋友。
“我很高兴我妈妈现在不那么爱哭了，”他说。“在斯洛夫扬斯克，她一直在哭。”
对Katya Aksenko来说，与
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“我们的很多邻居和朋友都被杀了，”她抽泣着说。“我们埋葬了他们。有些人死在我们怀里。”
阿克森科说，她计划留在乌克兰，帮助其他人克服俄罗斯对乌克兰人民的暴力。
“这是一个永远伴随我们的伤口。”
凯瑟琳·雷克·贝尔茨是温哥华岛和多伦多的作家。lakeberz@yahoo.com。Michael Parfit贡献报道，Vlada
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如果你有自杀的想法，或者知道有人想自杀，有帮助。相关资源可在crisisservicescanada网站上获得。你也可以拨打国家自杀预防热线1-833-456-4566，或者拨打儿童帮助电话1-800-668-6868。
该公司将这些升级与新的轮毂和制动系统相结合，该系统比以前轻了约60磅(27公斤)。虽然轻量化总是受到欢迎，但新设计也更容易更换。foco表示，技术人员更换所有四个刹车盘可以节省多达两个小时的时间。
值得庆幸的是，这个bug似乎很少出现在出货中，随着第三季带来新的播放列表，它应该更难遇到。玩家可以希望动视的开发者已经意识到这个问题，并在即将到来的《使命召唤:现代战争2》第三季补丁中快速修复这个问题。使命召唤:现代战争2现在可用于PC, PS4, PS5, Xbox One和Xbox系列X/S。
