带有#morningroutine标签的抖音视频累计被观看146亿次。
最常见的早晨例行公事之一被称为#5to9 -指的是早上5点到9点之间的时间，在开始一天的工作之前，高度积极的人可以花4个小时做家务和照顾自己。以多伦多22岁的凯文·加拉贝(Kevin Galabay)的TikTok为例，他的观看量超过150万次。他说自己早上5点前起床，举重、写日记、阅读和准备上班。
一些观众觉得它很有抱负。其他人则觉得很累。
一位观众在评论中说:“我早上9点就准备好睡觉了。”
加拉贝和TikTok上的其他创作者表示，他们发布这些视频是为了激励和激励人们。
“当然，这并不适合所有人，”加拉贝说。“因为如果是这样的话，每个人都将成为企业主，每个人都将成为企业家，那么这个世界就不会运转了。”
虽然行为健康专家认为，养成健康习惯的好方法通常是养成习惯，但他们指出，最好的习惯是简单而可持续的。而且大多数人都不鼓励为了达到这个目标而节省睡眠。
但社交媒体上许多晨起惯例传达的信息是，成功之路始于黎明前起床。就连抖音的一些创作者也有点累了。
费城24岁的达约·奥库博耶约(Dayo Okuboyejo)承认，他分享的日常生活通常代表着“完美、理想的日子”，而不是他日常生活的复制品。他放弃了每天早上5点起床的习惯。奥库博耶约说:“这最终让我精疲力竭
现在，Okuboyejo分享了一些视频，其中包括他准备去机场和他精心准备的睡前仪式。
在一段被观看了150万次的视频中，他在坐在床上之前刷牙，刮舌头，用过氧化氢漱口，清洁皮肤，摄入维生素，为第二天做计划。
