现在我们的生活越来越离不开手机，我们甚至会对其产生一种强烈的依赖感。
最近，中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com)对2007名受访者进行了一项调查，发现有89.2%的受访者经常不由自主地看手机；89.2%的受访者称手机不再身边会感到不踏实，其中80后(90.7%)、90后(90.4%)的比例相对更高。
值得注意的是，有64.9%的受访者过度依赖手机，感到难以集中精力，效率低下。58.1%的受访者表示易感到内心空虚，无所事事；56.7%的受访者发现在实际生活中的沟通能力与表达欲望降低了；55.2%的受访者吐槽总想看手机，出现“强迫症”；20.9%的受访者情绪容易烦躁或低落。
手机已经逐渐占据了很多人生活的大部分时间，但如果少玩些手机，哪怕只是15分钟，我们的生活可能会很不一样。前不久，英国一所大学的研究团队对50名年龄在20-25岁之间的年轻人进行了实验，结果表明，每天少使用15分钟手机，就能改善人的整体健康和免疫功能，并减轻孤独和抑郁程度。
即便经常玩手机，我们也应该在尽量减轻其中的危害。我们减少看手机时间的同时，要注意保持良好的姿势，减轻手机带来的负面影响。看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。
