医生警告寻求睡眠建议的人们远离YouTube。
布莱根妇女医院的研究人员进行的一项新研究发现，人们从YouTube视频中得到的睡眠建议绝大多数是有偏见和误导性的。研究发现，当睡眠困难的人转向社交媒体平台寻求睡眠建议时，他们经常观看博主而不是健康专业人士制作的视频，其中90%以上的视频包含某种程度的错误信息。
哈佛医学院医学讲师、“睡眠科学家”、布里格姆妇女医院的丽贝卡·罗宾斯博士告诉波士顿网站说:“注意你的健康信息从哪里来真的很重要。”“我们会注意到，一些言论虽然本身并没有特别威胁到生命，但确实具有挑衅性，因为它们吸引了人们的注意力。”
研究人员梳理了YouTube上排名前21位的关于睡眠和失眠建议的视频，发现最受欢迎的视频中有42.9%是由博主(没有医疗专业知识的人)制作的，相比之下，由医疗专业人士和健康教练制作的视频分别占33.3%和23.8%。博主制作的视频平均播放量为820万次，而医疗专业人员制作的视频仅为30万次。
该研究还发现，90.5%的博主制作的视频包含一定程度的错误信息，而专家主导的视频则没有。非医学专家经常使用快速而引人入胜的剪辑以及标题党，用“如何在两分钟内入睡”或“如何睡上四小时”等视频标题吸引观众。这些视频建议人们试着穿袜子睡觉，或者在入睡时快速眨眼——罗宾斯说，这些方法几乎没有被证明有效。
罗宾斯说:“我们在研究中发现，博主制作的视频更吸引人。”他说:“他们给我们一些非常简短的信息，从一个话题跳到另一个话题，这样人们就不会感到无聊。专业视频的格式比较长，解释的时间也比较长。当然，用简洁的声音清晰地传达以证据为基础的建议是一项挑战。”
此外，66.7%的博主制作的视频含有商业偏见或促销、广告补充剂和果汁，以加速入睡过程。
罗宾斯说:“绝大多数视频中存在错误信息，这些视频不是由健康专业人员或睡眠专家制作的。”“它们是由博主等个人开发的，基本上包括产品广告。”
虽然这项研究没有调查其他社交媒体网站，但研究人员指出，他们想研究TikTok和Instagram等其他社交媒体平台上的睡眠信息，因为60%的美国成年人报告称会向互联网寻求健康建议。
罗宾斯希望未来，睡眠专家可以与博主和社交媒体网站合作，更好地传播健康的睡眠习惯。她强调，人们应该记住，睡个好觉没有捷径。
