- 当你赤身裸体的时候，仔细检查一下自己是一种拯救生命的锻炼。
- 虽然人们鼓励女性定期检查乳房是否有异常，但你也可以做其他身体检查，以跟踪胆固醇和皮肤癌风险等情况。
- 这里有9个理由让你今天脱掉衣服，审视一下自己。
裸体不仅仅是你应该和你的伴侣一起做的事情。当你一个人的时候，裸露一切也是你检查健康的好时机。女性一直被鼓励光着上身做的一件事就是检查她们的乳房——记住你要找的是任何肿块、皮肤褶皱或乳头变化——但今天还有其他9个理由要脱光。
1. 看看你是否需要低血糖指数
胰岛素抵抗是一个日益严重的问题，当你的身体停止倾听降血糖激素胰岛素发出的信号时，就会发生胰岛素抵抗。它会导致体重增加，增加患糖尿病的风险。
路易斯·亚隆博士在他的书《瘦子》中说，胰岛素抵抗的一个症状是“颈部、腋下或乳房和腹股沟区域的皮赘”。颈部、指关节和肘部周围的皮肤看起来也很黑。”如果你有这些症状，并与体重作斗争，那么转向低血糖、高蛋白的饮食可能会有所帮助。
2. 评估骨骼健康
裸体站在镜子前是一个检查你的姿势的好方法，因为这些问题可能会导致未来的疼痛。《下背部框架》一书的作者尼古拉斯·迪努比莱博士说:“最常见的问题是你的头是否前伸，肩膀是否圆，或者你的下背部是否拱得太厉害。”
“为了改善你的姿势，你可以站直，让朋友把一条手术胶带从一个肩胛骨粘到另一个肩胛骨上——如果你弯腰驼背，这条胶带会拉扯你，你可以纠正自己。”同时，寻找锁定的膝盖和小腿向后拱，并尽量保持它们的柔软。
3.检查你的胆固醇
你可能知道眼睑上的黄色或白色斑点，也就是所谓的黄瘤，可能是高胆固醇的迹象。但是心脏基金会的首席医疗顾问詹姆斯·塔图里斯教授说，像这样的脂质积累也会出现在身体上。
塔图里斯说:“背部、臀部和大腿的黄瘤直径可达几毫米，中心为黄色，周围为淡粉色。”
Tatoulis说，更大的黄色瘤可以在你的肌腱上形成，大小为5毫米到15毫米，“可以在肘部、指关节、膝盖前方或跟腱的外表面附近找到”。如果你发现其中任何一种，这是你的胆固醇很高的迹象，所以立即去看医生进行适当的胆固醇测试。
4. 检查你的比基尼线条
通常情况下，阴毛会朝着生殖器方向呈三角形生长，但如果你的阴毛更像正方形，向肚脐方向生长，向下延伸到大腿，这可能是多囊卵巢综合征的征兆。
“胸部、背部、面部和下巴周围的体毛也会增加，”吉恩·海尔斯女性健康基金会的海伦娜·蒂德教授说。如果你担心，去看你的家庭医生。
5. 找出“有毒”脂肪
腹部的脂肪比臀部和大腿的脂肪更有害。为了发现它，女性健康专家帕梅拉·皮克博士建议早上做以下第一件事。
平躺，收紧腹部肌肉，看着你的腹部。任何袋子都意味着你的腹部脂肪过多。
试着降低你的压力水平，减少精制碳水化合物的摄入，因为这两种东西都与“有毒”脂肪的积累有关。
6. 数你的痣
昆士兰医学研究所的大卫·达菲博士说:“有超过100颗痣的人患黑色素瘤的风险比正常人高700%。”如果你属于这类人，你应该定期进行专业的皮肤检查，但也要自己仔细观察。
当痣太多的时候，这可能会很棘手，这就是为什么皮肤科顾问医生乔纳森·鲍林博士建议一根一根地检查，挑出一颗指导痣，可能是最大的那颗，然后和其他痣比较。
7. 检查你的生殖器
我们不擅长检查这个部位，但建议每月检查一次外阴，以发现外阴癌等疾病。“如果你不知道你的阴道正常情况下是什么样子，就很难判断是否有什么问题，”琼·黑尔斯女性健康基金会的伊丽莎白·法雷尔博士说。使用镜子，如果你确实发现任何白色或非常暗的斑块，任何皮肤增厚，疣，肿块，溃疡，水泡或溃疡，去看你的全科医生。
8. 检查蜱虫
如果你在灌木丛中，蜱虫看起来就像皮肤上的一粒污垢，这是一种风险。如果你发现了，用尖头镊子把它拔掉，并注意健康。越来越多的医生表示，蜱虫叮咬会导致过敏反应和感染，包括莱姆病。
来自卡尔·麦克马纳斯莱姆病研究和意识基金会的穆阿拉·阿辛奇·麦克马纳斯博士说，官方建议是这种情况不会发生在澳大利亚，但这是因为我们在这里使用的测试没有检查正确的菌株。“仅在5个月内，我们就发现了300多名患者，”她说。症状包括牛眼疹、关节痛、头痛、疲劳和颈部僵硬。
9. 控制你的情绪最终状态……
“你的脚可以揭示你的情绪，”足部读者安妮·斯卡达雷拉解释道。“它们的颜色、硬皮肤出现的地方以及脚趾的位置都能提醒你，你可能没有意识到这些感觉正在困扰着你。”
例如，苍白的脚可能意味着你正在消耗自己的能量，需要慢下来;大脚趾向第二脚趾倾斜可能意味着你在向后弯腰取悦周围的人，为自己做得不够，而第二脚趾下面的脚掌上的硬皮肤可能意味着你没有说出你需要表达的东西。
来源:AREMEDIASYNDICATION.COM.AU / MAGAZINEFEATURES.CO.ZA
