他说，这些是冷水澡和控制呼吸。
费伊解释说:“每天洗个冷水澡会给你的身体施加一点压力，这有助于你的神经系统适应适度的压力。”
“此外，做一些艰苦的事情可以提高你的意志力和处理不适的能力，这是管理生活给你带来的压力的重要因素。”
他说，冷水澡的其他好处包括更快地唤醒你，提高警觉性，并在一天
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费伊说:“冷水澡还可以通过增加呼吸频率来帮助降低体内的二氧化碳水平，同时激活白细胞的增加，白细胞是人体对抗疾病的天然武器。”
“它们还能提高你的代谢率，刺激棕色脂肪的激活，棕色脂肪是一种特殊的脂肪组织，通过燃烧卡路里来产生能量，所以它们对减肥也很有用。”
他说，男人必须养成的四个关键习惯是:吃得好、每天早上洗冷水澡、锻炼和深呼吸。
“人们经常谈论放松和冥想，但关键的潜在机制包括控制呼吸，”费伊说。
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他补充说，最近的研究发现，“生理叹息”比其他常见的呼吸技巧或冥想更有效地缓解压力。
众所周知，深呼吸和长呼气有助于缓解心理压力。所以试着每天有意识地呼吸五分钟，”他解释道。
费伊上了新闻头条，并在公众面前失范，他在秘密地与赌博成瘾、巨额债务和抑郁症作斗争的同时，骗取了澳大利亚联邦警察4.5万美元。
在偿还了这笔钱后，这位前SAS澳大利亚真人秀明星完成了大脑和心理科学硕士学位，并成立了一家新的咨询公司，强人，以扭转他的生活。
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费伊现在用他自己的“谷底”故事来激励其他男人在挣扎时大声说出来，同时提供策略和支持，让他们在像他一样走上毁灭之路之前，能够解决自己的心理健康挑战。
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在房子里找一个安静的地方，找一把舒服的椅子。坐在里面五分钟，深呼吸。在一秒钟内深吸一口气，然后快速地再吸一口气。然后深呼吸。重复这个动作五分钟。
本届世界杯是美国女足和美国足球协会(U.S. Soccer)去年就同工同酬诉讼达成和解后的第一次世界杯。美国女足和美国男足都由美国足球协会监管。此后，美国足球协会表示，双方将在所有比赛中获得相同的报酬，并采用相同的商业收入分享机制。据国际足联称，今年女足世界杯的冠军将获得429万美元的奖金。
