新南威尔士州、维多利亚州、塔斯马尼亚州和澳大利亚首都地区的时钟将在凌晨3点慢一小时，与昆士兰州加入同一个时区。
阿德莱德睡眠健康研究所主任丹尼·埃克特说，这额外的60分钟提供了一个开始健康睡眠习惯的机会。
“当我们把时钟往回拨，就像我们将要做的那样，我们有机会获得更多的睡眠。人们可能会发现，在晚上早些时候入睡更容易，在更合适的时间醒来。”
“这对儿童和青少年尤其有帮助，因为他们目前早上可能很难醒来。”
根据弗林德斯大学埃克特教授和他的团队最近进行的一项研究，一个更健康的睡眠时间表也是降低心脏病发作或中风风险的关键。
研究发现，经常改变就寝时间的人，哪怕只改变半小时，患高血压的可能性比不这样做的人高30%。
对于那些时间超过90分钟的人，这个比例会上升到惊人的90%。
埃克特教授说，任何想在周日之后获得更好睡眠的人，最好建议每晚睡7-8小时。
“这不仅是重置时间的好机会，也是重置你的生活方式的好机会。”
南澳大利亚人还可以多享受一个小时的数羊时间，回到澳大利亚中部时间，比东海岸时间晚半小时。西澳大利亚、昆士兰和北领地不实行夏令时。
夏令时将在10月的第一个周日恢复。
