但是，如果你想把自己的健康掌握在自己手中，你就得在下次预约医生时大声说出来。通过问这些重要的问题，年龄将真正地仅仅是一个数字。
在你40多岁的时候，你可以每隔一年做一次体检，但从50岁开始，杜克健康建议你每年做一次常规检查。在这些预约中，你还会根据你的性别、健康状况和家族史进行重要的筛查。下次去看医生时，你就能更好地了解适合自己的时间表了。
如果浴室里的事情不像以前那么顺利，那不是你的问题，而是你的年龄。根据Inna Lukyanovsky博士的说法，现在是你的运动能力和酶分泌开始减慢的时候。当这种情况发生时，消化道中的神经和肌肉的功能就不像以前那么好了，导致便秘和腹泻等问题。幸运的是，你可以在医生的帮助下克服这些问题。
没有人喜欢被人戳来戳去，但据家庭执业护士玛吉·伯格霍夫(Maggie Berghoff)说，定期做实验室检查——至少一年一次——可能是调整50多岁时出现的任何失衡的关键。此外，血液检查可以发现糖尿病、甲状腺异常、心血管事件甚至癌症等疾病。
“实验室测试很重要，这样你才能知道你体内发生了什么。伯格霍夫说:“很难从你的孤独感中判断出，是否有某些‘关闭’的水平可能会伤害你。”“定期做实验室检查，以确保你多年来保持健康，并发现任何异常。”
位于颈部的甲状腺分泌激素，帮助大脑、心脏、肾脏、肝脏和其他器官正常工作。不幸的是，根据老龄化健康基金会的说法，随着年龄的增长，患甲状腺疾病的情况更常见。让你的医生检查一下你的甲状腺健康状况——尤其是如果你是女性或者你的家族有甲状腺疾病——以确保你保持健康。
根据Lukyanovsky的说法，如果甲状腺功能减退(甲状腺功能减退)没有及早发现，慢性甲状腺问题就会开始。此外，其他常见问题包括甲状腺功能亢进(甲亢)、甲状腺结节和甲状腺癌。
及时接种疫苗总是一个明智的主意。一定要和你的医生检查一下，看看你是否有什么需要做的。根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的说法，建议50岁及以上的人接种带状疱疹疫苗，这种疫苗可以预防带状疱疹和由该疾病引起的任何并发症。此外，所有年龄在27岁到60岁之间的成年人都应该每年接种一次流感疫苗，如果青少年时期没有接种过百日咳疫苗，则应接种百日咳疫苗，每10年接种一次破伤风和白喉疫苗。
到50多岁的时候，你可能每天都要服用大量的药物。下次去看医生的时候，把它们一一看一遍，看看你是否还需要。有时，在长时间服用某种药物后，处方变成了一种习惯。但在服用避孕药多年后，最好分析一下它是否仍在发挥作用，还是会产生不必要的副作用。
除了和你的医生谈谈你目前正在服用的药物之外，询问一下你的生活方式是否有什么改变可以帮助你摆脱一些药物也是一个好主意。例如，根据梅奥诊所的说法，有些人能够通过健康的饮食、定期锻炼和减肥来控制2型糖尿病，而不是服用糖尿病药物或胰岛素治疗。
在你年轻的时候，获得充足的睡眠不是问题。一旦你爬上床，你很容易就会昏睡过去，直到闹钟响起。但不幸的是，随着年龄的增长，睡眠问题变得越来越普遍。随着年龄的增长，你患睡眠呼吸暂停的风险也会增加，也就是你在睡觉时呼吸停止又开始。无论你有什么样的睡眠问题，你的医生都可以帮助你找到解决办法。
无论你是否有乳腺癌家族史，乳房x光检查对早期发现都很重要。根据美国癌症协会，建议女性从45岁开始每年做一次乳房x光检查;然后从55岁开始，你可以根据自己的健康状况，每隔一年做一次乳房x光检查。为了找出最适合你的时间表，和你的医生谈谈。
虽然乳腺癌筛查对女性尤其重要，但检查结直肠癌对每个人来说都是必须的。由于90%的新病例发生在50岁及以上的人群中，疾病预防控制中心建议在50岁至75岁之间定期进行筛查，以检查癌前息肉。有不同的选择——包括结肠镜检查和粪便检查——你的医生会告诉你哪种选择最适合你，以及你应该多久做一次检查。
如果你的身体检查之间通常有相当长的时间，问你的医生在预约之间你可以做些什么来改善你的健康状况总是一个明智的主意。无论你是已经基本健康还是正在处理一些问题，他们都可以在你下次就诊之前建议你采取一些措施来改善你的健康状况。也许这是饮食的改变，增加你的锻炼计划，或者冥想来帮助缓解压力。
皮肤干燥并不好玩，而且随着年龄的增长，这种情况只会变得越来越普遍。根据美国国家衰老研究所的数据，这些干斑通常出现在你的小腿、肘部和下臂上，看起来粗糙、鳞片状。好消息是，你的医生可以帮助你找出问题背后的原因，无论是饮水不足，压力过大，汗腺和油脂腺的损失，服用某些药物，还是处理健康问题，如糖尿病或肾脏疾病。
如果你感觉不太好，那可能是由于你的饮食。即使是一些最健康的食物也会带来改变生活的症状，因为你从未意识到自己有一种隐藏的食物不耐受。伯格霍夫说:“食物不耐受会在体内引起严重的炎症，这基本上会扰乱任何系统。”“隐性食物不耐受以多种方式表现出来，可能导致头痛、偏头痛、腹胀、便秘、皮疹或痤疮、疼痛等恼人的慢性症状。它们还会导致睡眠障碍、疲劳和自身免疫性疾病。”
随着年龄的增长，你的瘦肌肉量会减少，保持它对你的健康和幸福非常重要。根据斯坦福长寿中心的研究，精瘦的肌肉质量对你的身体机能和整体健康都是至关重要的，对它进行测试——以及为了保持它而做出任何必要的改变——可以帮助你活得更长、更健康。
如果你还没有做过常规的糖尿病筛查，不要再等了。哈佛医学院(Harvard Medical School)建议，成年人从45岁开始，无论是否需要，都应该每三年检测一次血糖水平。虽然糖尿病有很多症状，比如疲劳、极度口渴、尿频、视力模糊和体重减轻，但很多人都不知道自己得了糖尿病。考虑到目前美国有超过1亿成年人患有糖尿病或糖尿病前期，及早发现任何问题都对你的健康大有裨益。
不要害怕让你的医生推荐你去看专家，他们可以更深入地了解你的健康状况。如果你有一个小问题一直困扰着你，比如皮肤状况或持续过敏，那么50多岁是你最终找到答案的时候了。不要再把你生命中的一秒钟浪费在可能有解决办法的事情上了。
50多岁是检查骨骼健康的黄金时期。根据4BoneHealth网站的说法，不仅许多女性在这段时间会经历更年期，因为雌激素的减少会导致骨质流失，而且男性也开始逐渐经历骨质流失。和你的医生谈谈如何防止骨质流失。由于许多因素会影响你患骨质疏松症的风险，比如你的钙摄入量和维生素D水平，你可以确保你在正确的轨道上防止你年老时骨折。
说到维生素D，确保体内维生素D水平正常不仅能保持骨骼健康。维生素D水平低与心血管疾病、认知障碍和癌症有关。维生素D对肌肉功能和免疫系统也很重要。Lukyanovsky说:“在50到80岁之间保持最佳水平非常重要，因为许多健康状况都与维生素D缺乏有关。”
抑郁症可以在任何时候发生，但根据约翰霍普金斯医学院的研究，如果你在45岁到64岁之间，你更有可能患上抑郁症。造成强烈悲伤情绪的因素有很多，从生活中的压力事件到精神健康问题的家族史。一定要把它告诉你的医生，找出最好的治疗方案。
如果你在50多岁的时候晚上睡不着觉，这并不罕见。根据美国国家睡眠基金会的数据，随着年龄的增长，由于睡眠模式的改变，打鼾、不宁腿综合症和胃食管反流病(GERD)等问题的增加，这个问题变得越来越频繁。你的医生可以帮助你找到问题的根源，这样你就能再次像婴儿一样睡觉了。
在你年轻的时候，你的身体基本上可以处理任何类型的身体活动。然而，在你50多岁的时候，最好问问你的医生，多少体育锻炼对你的身体最有益。卢基扬诺夫斯基说:“如果你还没有看过心脏病专家，那么在50多岁的时候找时间去看医生是很重要的——不仅要得到一个基线心电图(或ECG，测量你的心跳的电活动)，还要和你的医生谈谈你能承受多少体力活动。”
你是否注意到你的脸、手、手臂、背部或脚上出现扁平的棕色斑点?你可以归咎于年轻时在阳光下度过的所有时间，随着年龄的增长，这些时间恰好开始显现。虽然你可以通过虔诚地涂防晒霜来防止额外的老年斑，但你也可以和你的医生谈谈把它们去掉。
根据梅奥诊所的说法，治疗方法包括帮助它们褪色的处方药、激光和强脉冲光疗法、冷冻疗法、磨皮和微晶磨皮以及化学换肤，这些都有助于它们随着时间的推移而褪色。
如果你白天总是很累，经常打盹，把这个问题告诉你的医生。随着年龄的增长，这很常见，尤其是如果你的睡眠时间表不像以前那么稳定的话。但除此之外，一系列的医学问题也可能导致你的困倦。你的医生可以帮助你找出如何避免疲劳，直到真正上床睡觉的时间。
如果你注意到皮肤赘肉——看起来像肉色的小肿块——越来越频繁地出现，不要太担心。根据美国国家衰老研究所的数据，随着年龄的增长，它们很常见，尤其是在女性身上。尽管它们是无害的，但它们绝对是一种讨厌的东西——尤其是当它们出现在眼睑、脖子和其他身体褶皱上时。如果你想去除它们，和你的医生讨论去除它们。
50多岁时体重增加并不罕见。对于女性来说，体重增加的部分原因可能是与更年期相关的荷尔蒙变化，更年期通常发生在55岁左右。对于男性来说，这可能是由于睾酮水平下降，这往往发生在中年。由于饮食和缓慢的新陈代谢也会导致体重增加，你的医生可以帮助你找到最健康的减肥方法。
据美国心脏协会称，人们在五六十岁时患心脏病的风险最高的主要原因之一是体重超标。不健康的饮食、缺乏锻炼和吸烟也会起到一定作用。无论你的情况如何，如果你已经50多岁了，问一下你的医生是否应该做一些实验室检查是一个好主意。
伯格霍夫说:“有专门的功能医学实验室测试可以告诉我们，一个人是否正在发生心脏事件——比如中风或心脏病发作——远远早于这种命运。”“当我们提前掌握这些知识时，它有助于采取措施确保心脏变得并保持健康，并大大减少心血管并发症的机会。”这对那些有高血压、既往心脏并发症或心脏病家族史的人尤其重要。”
一旦你到了50多岁，你应该做的推荐检查的数量就会增加。哈佛医学院(Harvard Medical School)表示，一般来说，50岁及以上的男性应该进行血压和胆固醇测试，并定期进行结肠直肠和糖尿病筛查。女性应该测血压，定期做乳房x光检查，做宫颈涂片检查，检查结直肠癌和糖尿病。因为不同的人需要不同的检查，询问你的医生哪些对你来说是重要的，以及你应该多久做一次。
性传播疾病(std)不分年龄。正因为如此，在你年老的时候做测试和在你年轻的时候做测试一样重要——尤其是如果你在约会而没有采取保护措施。根据哈佛医学院的研究，一些最常见的性传播疾病的发病率在45岁到54岁之间是最高的，所以要确保你和你的伴侣的安全。
随着年龄的增长，饭后胃灼热的可能性也在增加。虽然克利夫兰诊所表示，胃灼热并没有固定的年龄成为一个大问题，但疼痛是由于肌肉随着时间的推移而变弱——尤其是控制食道和胃之间开口的下食道括约肌。体重增加和不同的药物也可能导致胃灼热。把它告诉你的医生，他或她可以帮助你确定问题，这样你就可以永远摆脱胃灼热。
做一些血液检查，以确保你的营养水平都在最佳水平，这是没有坏处的，尤其是当你变老的时候。即使是轻微的营养缺乏也会导致严重的健康并发症，如疲劳、体重增加、脱发和疼痛。了解你的营养水平是有帮助的，这样你就可以增加某些营养成分高的食物，或者服用补充剂来提高你的营养水平，让你的症状消失，”伯格霍夫说。“即使你目前没有任何症状，如果你营养不足，它也会对你的身体造成损害。如果不加以解决，这些缺陷可能会导致今后的并发症。”
这是一个可怕的事实，但根据皮肤癌基金会的数据，五分之一的美国人会在70岁之前患上皮肤癌。这就是为什么定期检查在任何年龄都很重要的原因。无论你是否注意到任何奇怪的痣，都要问你的医生是否要做全身皮肤检查。虽然这是皮肤科预约时通常要做的事情，但你的初级保健医生也可以让它成为你日常工作的一部分，以确保检查出任何异常斑点，尤其是那些你可能无法对自己进行仔细检查的地方，比如背部。
当你50多岁的时候，有可能开始出现痴呆症的症状，这种疾病会导致记忆丧失，并干扰你的日常生活。根据加州大学欧文分校医学中心的说法，特别是如果你有痴呆症的家族史，和你的医生谈谈是一个好主意，这样你就知道有任何症状或变化需要注意。
随着时间的推移，你的眼睛可能会发生微妙的变化，导致你戴上眼镜或隐形眼镜才能看得更远。在你50多岁的时候，很难专注于近距离的事物也是很常见的。根据美国验光协会的说法，这些问题通常在41岁到60岁之间开始，所以要注意你视力出现的任何问题。无论是模糊，图像扭曲，还是飞蚊和闪光，与你的医生交谈可以帮助确保你的眼睛尽可能保持健康。
50多岁是把健康掌握在自己手中的时候了，你可以这样做的一个方法就是清理你的饮食。根据疾病预防和健康促进办公室的说法，你的医生可以帮助你确定你应该吃什么来保持最佳状态，以及预防与饮食相关的健康问题，如糖尿病、心脏病、某些类型的癌症和骨骼健康状况不佳。
如果你一直感到背痛，那可能不仅仅是因为你在院子里干了太多的活。根据美国国家神经疾病和中风研究所的研究，背痛可能是其他疾病的信号，无论是感染、炎症性疾病、肿瘤，甚至肾结石。与其与疼痛作斗争，不如让你的医生知道发生了什么。
如果你一天到晚都感到筋疲力尽，那就去看医生。根据美国国家老龄化研究所的说法，这可能不是因为你繁忙的日程安排，而是因为某些疾病、药物、焦虑、抑郁和压力，以及你的饮食习惯。一旦你和你的医生交谈并找到问题的根源，你就可以努力使你的能量水平恢复正常。
变老最糟糕的部分之一就是它会影响你的新陈代谢。亚特兰大皮埃蒙特医院的持证注册营养师和减肥协调员凯伦·安德里说，随着年龄的增长，你的新陈代谢会下降，以至于专家们说，到你50岁的时候，新陈代谢会下降30%。正因为如此，你可能会经历更多的体重增加，这可能导致健康问题。为了让自己感觉良好，问问你的医生你该如何应对新陈代谢缓慢的问题，即使是调整你的饮食或在日常生活中增加更多的锻炼。
偶尔喝一杯酒不会影响你的健康。但随着年龄的增长，你必须更多地考虑你喝了多少酒。哈佛医学院表示，随着年龄的增长，你的身体会失去代谢酒精的能力。正因为如此，你年轻时喝同样多的酒，到50多岁时对你的影响会更大。服用某些药物时饮酒也会引起问题。在你喝之前，和你的医生谈谈，以确保你知道适当的量。
失去性欲是衰老过程的一部分。无论是由于荷尔蒙波动，潜在的医疗条件，或仅仅是压力或高度焦虑，你的医生可以帮助找出导致问题的原因，并解决它，让你的性欲恢复正常。
医学博士马克·海曼(Mark Hyman)说，随着女性年龄的增长，她们的性激素水平可能会下降90%，导致情绪问题、肌肉萎缩、睡眠不足等。值得庆幸的是，有一些方法可以帮助平衡这些激素，让你在变老的时候感觉像自己一样。海曼写道:“第一步是删除不好的东西。“我们知道，糖、咖啡因、酒精、压力和缺乏锻炼都会导致经前症候群恶化和荷尔蒙失衡，包括更年期。”和你的医生谈谈，看看你还能做些什么改变，让你优雅而快乐地老去。
如果你在不去洗手间的情况下几乎坐不住，也许是时候和你的医生谈谈这个问题了。根据泌尿科护理基金会的数据，3300万美国人患有膀胱过度活动症，这是男性和女性衰老的一个完全正常的部分。幸运的是，你的医生可以帮助你找出你可以改变的生活方式——比如限制某些食物和饮料，做某些运动——来帮助控制你的膀胱。
男人和女人都不会掉发。根据AskMen.com的数据，到50岁时，85%的男性已经经历了至少一点脱发。女性也会经历脱发，通常是由于荷尔蒙变化或遗传。与其接受头发变薄，不如和你的医生谈谈，看看能做些什么。如今，有很多不同的治疗方法可供选择。
虽然焦虑并不会随着年龄的增长而增加，但在50多岁时经历焦虑并不罕见。根据焦虑和情绪障碍治疗中心的说法，在50多岁的时候，你会经历很多事情，比如婚姻问题，你的事业和退休计划，或者你的孩子离开。真的,任何东西。在焦虑占据你之前，和你的医生谈谈最好的治疗方法。
不幸的是，记忆丧失是衰老过程中正常的一部分。如果随着时间的推移，你变得越来越健忘，那可能没什么;梅奥诊所说，把东西放错地方很常见，需要列更多的清单。如果你的失忆开始影响你的日常生活，和你的医生谈谈，看看这是正常的失忆还是像痴呆症这样的疾病。
如果你还没有皱纹，那你很幸运。在你50多岁的时候，你可能会注意到这些皱纹比以往任何时候都多，因为你的皮肤开始产生更少的胶原蛋白。为了尽可能优雅地变老，和你的医生谈谈如何保持皮肤健康。从限制在阳光下的时间、涂上厚厚的防晒霜到营养丰富的饮食，有很多方法可以让你在未来的岁月里保持年轻的光彩。
等一下，你的腿很光滑。接下来，你会发现静脉曲张出现了。那么发生了什么呢?根据梅奥诊所的说法，随着年龄的增长，患静脉曲张的风险会增加。随着时间的推移，血管中调节血液流动的瓣膜会有一些磨损，这可能会导致血液在静脉中聚集，而不是回流到心脏。和你的医生讨论如何预防和治疗静脉曲张——特别是因为它们会导致严重的健康问题，比如血栓和溃疡。
你的肠道健康对你的整体健康有很多影响，这就是为什么用一些专业的实验室测试来深入研究它可能是一个好主意。“肠道微生物群对健康的各个方面都至关重要。有些人甚至说，所有的健康都始于肠道，越来越多的研究支持这一点，”伯格霍夫说。
“神经递质和激素，包括甲状腺激素，很大程度上受到肠道健康状况的影响，所以如果存在不平衡，比如炎症、细菌过度生长或寄生虫，就会导致严重的并发症，比如焦虑、疲劳、失眠和甲状腺疾病。”
因为你的肠道对你健康的许多其他方面都负有责任，所以你必须确保你的微生物群得到控制。一个简单的方法就是确保你摄入了益生菌。根据梅奥诊所的说法，服用益生菌补充剂或食用发酵食品，如酸菜、康普茶和泡菜，可以极大地改善你的健康、情绪和行为。它们含有的细菌菌株可以增加你肠道中健康微生物的数量，改善你的健康。
美国国家老龄化研究所(National Institute on Aging)表示，随着年龄的增长，大脑功能可能会发生变化，可能是记不起名字、无法同时处理多项任务，或者很难集中注意力。和你的医生讨论在你变老的时候保持大脑敏捷的方法。由于大脑的某些部分会随着时间的推移而萎缩，所以要确保你的大脑不断受到挑战，以提高你的思想和身体的整体功能。这可能是任何事情，从经常阅读，做填字游戏，或开始一个新的爱好你喜欢。
定期处理压力并不是一件有趣的事。虽然它可以在任何年龄引起问题，但慢性压力真的会在50多岁时开始对你的健康产生负面影响，增加你患心脏病、中风和其他疾病的风险。如果你感到不堪重负，向你的医生咨询如何控制你的压力水平。也许是定期锻炼，冥想，或者改掉吸烟或喝太多咖啡的习惯。无论如何，美国心脏协会表示，你可以做很多改变来改善你的整体健康状况。如果你想在人生的这个阶段探索更多的变化，请查看《50岁以后的生活改变》。
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