- 了解自己的权利。这总是一个好的开始。不幸的是，许多女性所处的环境她们在怀孕期间的权利没有得到充分的尊重。在做其他事情之前，先让自己知道自己在法律上有权拥有什么。
- 弄清楚你需要什么。在怀孕的过程中，你的需求可能会发生变化。注意你的身体和思想告诉你什么，建立界限来保护它们。
- 设定明确的期望。o一旦你知道了自己的界限，就把它们清楚而公开地表达给经理和团队成员。他们无法读懂你的思想-你得在这里带头。
- 像冠军一样授权。你是老板并不意味着你不能在需要的时候寻求帮助。通过委派有意义和有回报的任务，把传递的工作变成别人学习的机会。
- 成为他人的资源。如果你在怀孕期间经历了任何困难，问问自己:作为一名领导者，我能做些什么来让这种经历对其他人更积极?
我们大多数人以同样的方式来到这个世界:被哄骗着不知不觉地存在着，慢慢地，然后突然发生。大约40周的时间里，我们的妈妈们无论到哪里都带着我们。每一次上厕所，每一次吃饭和渴望，每一次试衣间和开车，我们都是她扭动身体、扭动身体、扭动器官的加一个。对于一些女性来说，我们还会在饮水机旁闲聊、销售电话和清醒的快乐时光。当妈妈投入40个小时(甚至更多)的工作时，我们也一样。
尽管有这种普遍的经历，但这个世界并不总是对妈妈们很好——即使，尤其是当孩子还没有出生的时候。孕妇往往因为决定要孩子而被拒绝升职，被视为负担或负担。尽管女性占劳动力的50%，而且有高达85%的女性会在职业生涯中成为母亲。
对我来说，一边当妈妈，一边在公司里步步高升是一件可以从容应对的事情。在我第一次怀孕期间，我仍然是公司里冉冉升起的领导者。其中一些感觉非常熟悉:完成交易，达到目标，激励我的团队。在照顾自己和未出生的女儿的同时做这一切的压力发生了变化。突然间，我所适应的销售文化变成了一种负担——被大量咖啡因刺激的深夜，营养价值可疑的匆忙膳食，以及为了实现目标而在关键时刻疯狂冲刺。
在这个时候在企业界转来转去并不容易，但通过这个过程，我学会了如何在照顾自己和即将出生的孩子的同时，在职业生涯中度过一个令人难以置信的激动人心的时刻。因此，我现在可以成为其他面临同样挑战的女性的资源和倡导者，分享帮助我管理的工具。
当你怀孕时，了解你在工作中的权利是一个重要的开始。不幸的是，许多妇女在怀孕期间的权利没有得到充分尊重。在做其他事情之前，先让自己知道自己在法律上有权拥有什么。
我建议从美国平等就业机会委员会(EEOC)开始。更具体地说，《怀孕歧视法案》(PDA)禁止在就业的任何方面基于怀孕的歧视。你所在的国家或组织可能还会提供具体的保护或政策来支持你——仔细研究一下。
在孩子出生前，规划好你的工作生活需要大量的计划，并与你的经理进行交谈。如果你有一点点想要孩子或领养孩子的想法，那就早点开始考虑这个问题吧。你的远见卓识会让接下来的旅程更加顺利，并让你在讨论你未来的目标和职业道路时，清晰地计划好享受福利，比如带薪产假(大多数——但遗憾的是，不是所有——组织都提供)。
怀孕是一种既谦卑又团结的经历。从最初的孕吐(让我们面对现实吧，通常会变成下午、晚上或一整天的孕吐)到荷尔蒙驱动的情绪变化的起伏，大多数孕妇都会有一些不舒服或不愉快的日子。每个人都是如此，从一线的女性到首席执行官。
所有这些都说:怀孕是一张名副其实的宾果牌——在你的身体开始呼叫数字之前，不可能说你的身心健康会受到怎样的影响。你的需求也会随着时间的推移和每三个月发生变化。也许我在自己的旅程中学到的最大的一课是，在怀孕期间担任领导角色需要彻底理解和校准你的身体和情感需求，以及你需要保护两者的界限。
在你向经理或团队宣布怀孕之前(以及在你知道自己的权利之后)，我建议你仔细、全面地列出对你来说重要的事情，以及维持你幸福所必需的事情。例如，你和你的医生为你的怀孕制定了什么规则?这可能包括更多的在家工作时间，灵活的工作时间，或者在远程工作时远离镜头。
例如，在我怀孕期间，我承诺每天抽出时间散步30分钟。到了妊娠的最后三个月，她们开始花时间卧床休息，并在工作日中延长休息时间。在我怀孕的整个过程中，与经理和团队成员就这些需求进行公开透明的沟通是一个持续的过程，但这是必要的。
你越早建立界限，就越能更好地与你的老板、团队和更大的组织沟通。重要的是，不要给任何事情留下解释的余地，这既是为了你自己的幸福，也是为了让你的同事明白，他们虽然是好意，但可能会对你抱有不公平的期望。记住，这是你自己的怀孕——不是你老板或同事的。
还要记住，随着你身体的变化，这些界限也在变化。例如，一些女性在经历了轻松的前三个月后，在第二或第三个月的道路上遇到了障碍，并需要新的住宿。尽早向你的经理和团队敞开心扉——不仅要告诉他们你需要什么，还要告诉他们事情在发展过程中可能发生的变化。通过预先设定预期，你将减少在前进道路上遭遇挫折的可能性。
这也适用于面向客户的通信。销售，尤其是一个建立在人际关系之上的职业。归根结底，我们都是人，以专业的方式设定明确的界限是可能的(也是健康的)。同样的规则也适用于组织之外的人:透明的沟通是必要的，但要视情况而定。
和所有事情一样，有些日子会比其他日子容易。在困难的会议上，我会要求我的团队提供灵活性，跳过低风险的内部会议，离开镜头，或者在我感觉不适时轻松参与。他们慷慨地满足了我的要求，但如果我没有表达出来，他们永远也不会知道。
作为一个正在崛起的领导者，很容易感到孤立，尤其是作为一个女性——更不用说一个孕妇了。你在公司里职位越高，你就越会对其他人和他们的工作负责。人们希望你帮助解决他们的问题，支持他们，而不是反过来。当你为此感到不知所措时，请记住，你并不像你想象的那么孤单。
仅仅因为你是“老板”，并不意味着你不能寻求帮助。像其他人一样，你有资源——工具、人员和帮助——可以减轻你的负担。利用。让每个人每天都付出110%的努力是不可能的，试图这样做只会让你筋疲力尽。怀孕时，从燃烧到倦怠的过程不仅更短，而且潜在的危险也更大。
当你需要休息的时候，让你的队友支持你，这是给每个人的礼物。他们得到了学习的机会，而你得到了休息的机会。
也就是说，在这段时间里，资历较浅的团队成员可能不太愿意主动帮助你，因为他们担心自己越权或不合适。为了得到你所需要的，主动地分配你的责任，把寻求帮助转变成一个可教的时刻。在我怀孕期间，在艰难的日子里，我要求我的直接下属带领销售会议，把他们想教给其他人的东西带进来，比如他们遇到的反对意见，对人物角色的研究，或其他他们可以拥有、展示和引以为荣的见解。这为他们提供了领导的机会，同时也让我在场，但从一个更放松的角度来看。
你一次只怀孕9个月，但你在怀孕期间给公司留下的印记是不可磨灭的。作为领导者，你不仅有能力为自己改善环境，也有能力为后继者改善环境，甚至有可能为未来的你自己。
在这段时间里问问自己:我树立了什么样的榜样?如果你为了自己的精神、身体或情绪健康而缺席会议或请假，这将有助于确保你的团队在他们最需要的时候也可以这样做。每一个艰难的决定，每一场胜利都会为下一个人铺平更平坦的道路。
为此，如果有不利于你怀孕的政策或程序，请大声说出来。很有可能，你不是第一个经历这种困难的人，如果你什么都不说，你可能也不会是最后一个。作为一个领导者，你有能力带来改变。推动全面的产假政策，要求母亲的房间，并制定内部政策，让生活在充满挑战的日子里更轻松。
记住，这个建议并不只适用于孕妇。对于我们中的许多人来说，我们的行动和健康挑战是暂时的，但对于数百万在工作场所工作的残疾人士来说，这种挑战往往没有结束的日期。考虑到这一点，当你在你的角色中成长，并对你的组织设计空间、体验和政策的方式有更多的影响力，为每个人创造一个更具包容性的环境。
最后，把你的旅程作为一个与他人联系的机会。导师计划和员工资源小组都是培养同理心、联系和善意的方法。如果你的公司还没有这些资源，那么不妨尝试一下。当你基于共同的生活经历——而不是相似的工作头衔——与人交往时，你有更好的机会建立一段有意义的关系。
做一个好妈妈和做一个成功的领导者，这两种想法并不相互排斥。怀孕是一个培养、领导和做好工作的机会，通过照顾和倡导自己，你将能够享受怀孕和育儿假，并回到一个比你离开时更好的工作场所，因为你所做的贡献。
