无论你是已经踏上了减肥之旅，还是刚刚开始，从健身专业人士那里得到一些宝贵的建议，并将其纳入你的日常生活，总是很有帮助和鼓舞人心的。我们采访了Maggie priore，她是Fyt的私人教练，Fyt是美国最大的私人训练服务公司，为每个人提供面对面或虚拟专家指导的健身服务，她同意分享一些她通常为付费客户保留的减肥秘诀。准备好做笔记吧!
普里奥雷强调，锻炼不仅仅是减肥那么简单。“有时减肥对健康很重要，但它不应该是开始锻炼计划的全部目的。想想减肥的好处:更低的胆固醇，更多的能量，更低的糖尿病风险，更高的预期寿命。这些事情都比体重秤上的数字更重要。”
在她看来，体重秤上的数字甚至不能准确反映你减肥的进展。普赖尔建议她的客户，这其实都是关于他们的测量，特别是腰围和身体脂肪的百分比。她告诉我们，“这些数字通常更能说明一个人的整体健康状况。”现在，让我们卷起袖子，学习一些有用的减肥技巧。
茄子app视频福利 列出你的目标清单真的很有帮助，也很重要，这些目标不仅仅是关于减肥，而是关于你为什么决定追求这段旅程。例如，你的目的可能是降低你的胆固醇水平，或者在花时间追逐你的孩子或孙子时变得更灵活。跳出思维定势，诚实地面对自己，当你感到没有秋葵视频永久无限破解版苹果 动力的时候，把这些目标记在心里。
我们已经提到了全面考虑减肥目标的重要性，不要过于关注体重秤。但还有另一个原因，为什么规模可能是有害的。“如果只关注体重秤，很容易筋疲力尽。当体重秤没有变化时，你的身体就会停滞不前，更容易感到沮丧。”这是一个简单的事实:即使是最优秀的人也会遇到停滞期。与其沉迷于称体重，不如专注于庆祝你在健身之旅中走了多远。保持积极的态度!
快讯:光靠运动是无法减肥的。制定一个适合自己的营养计划是很重要的。普里奥雷解释说，“百分之八十的减肥来自于你的饮食，”所以找到一种饮食和锻炼习惯相辅相成，你最有可能遵循。
让我们面对现实吧:如果你讨厌你在健身房做的事情，这将永远是一场艰苦的战斗。找一些你真正喜欢做的事情，你会觉得这不是一件苦差事。普里奥雷说:“当你有一种必须通过锻炼来减肥的心态时，第一个念头就是花几个小时做有氧运动，”他补充说，“仅仅因为一些事情让你出汗很多，或者让你第二天非常酸痛，并不意味着它一定有效。”
