我们刚刚进入2023年，对一些人来说，这可能意味着去健身房或多晨跑的新年决心。如果你有一个与增加日常活动量或改变锻炼习惯相关的个人目标，你会想要确保你获得足够的蛋白质。为了帮助你更容易地实现你的新年决心，我们收集了一份亚马逊评论最好的蛋白粉清单。
“建议在锻炼后立即摄入15-25克高质量蛋白质，为你的身体提供开始修复和重建肌肉所需的必需氨基酸，”艾米·古德森(Amy Goodson)说，她是MS、RD、CSSD、LD，运动营养师，《运动营养手册》(The sports Nutrition Playbook)的作者，也是我们医学专家委员会的成员。
虽然你可以吃很多富含蛋白质的食物来提高这种营养物质的水平，但如果你努力通过摄入的食物来达到推荐的摄入量，蛋白粉和蛋白质奶昔是一个不错的选择。
“增肌或健身需要蛋白粉吗?”不，”古德森说。“这是一种方便的方式来帮助人们满足运动后和全天的蛋白质需求吗?”是的。”TIMI1TV天美传媒在线观看IOS
古德森补充说:“大多数勺子中含有大约20-25克蛋白质，蛋白粉可以作为冰沙的基础，混合到燕麦片和隔夜燕麦等食物中，甚至可以用来增加烘焙食品中的蛋白质，而这些食品的蛋白质含量本来就很低。”
但如果一个人从未购买过蛋白粉，他怎么知道从哪里开始呢?嗯，没有比倾听真正的顾客的意见更好的选择产品的方法了。这就是为什么我们列出了亚马逊上评价最好的五种蛋白粉，同时也咨询了古德森对每一种蛋白粉的专家意见。继续阅读，了解更多关于这些顶级蛋白粉的信息，以及关于购买健康食品的更多有用信息，请查看2023年的这些健康食品。
亚马逊上评分最高的蛋白粉之一，五颗星中有4.7颗星，评分超过20万，是最佳营养金标准乳清蛋白。
亚马逊购物者Ren在另一篇评论中补充道:“这种东西很棒:美味、饱腹、容易混合，而且没有疯狂的‘最好的蛋白质’说法。”
根据古德森的说法，对这种粉末的赞扬是有道理的。
古德森说:“经知情选择认证，黄看B站直播夜月金标准由乳清制成，每份提供24克蛋白质，包括5.5克支链氨基酸。”“它还提供4克谷氨酰胺，这是体内含量最多的氨基酸，在帮助保持免疫系统强大方面发挥着作用。”
亚马逊立即购买44.99美元每份美味香草:140卡路里，3克脂肪(1.5克饱和脂肪)，95毫克钠，2克碳水化合物(0克纤维，2克糖)，25克蛋白质
亚马逊客户似乎喜欢的另一种受欢迎的乳清蛋白是Dymatize精英100%乳清。这款蛋白粉的评分为4.7星(满分5星)，有4800多名用户给出了评分。
“我不知道这些年来我尝试过多少种蛋白质品牌，但不知怎么的，我从来没有尝试过Dymatize，”亚马逊客户肖恩在对这款蛋白粉的评论中赞不绝口。“这是迄今为止我用过的味道最好的蛋白质。营养成分和AA含量也很好。优秀的东西!”
人们不仅喜欢它的味道，而且一些顾客甚至在使用Dymatize后留下了他们身体的感觉。
古德森补充说，Dymatize的营养价值使它非常适合在健身后使用。
“Dymatize Elite是乳清蛋白的首选，因为它经过了知情选择的认证，每勺含有25克蛋白质，”古德森说。“乳清蛋白是支链氨基酸中含量最高的天然蛋白质，含有2.7克亮氨酸，非常适合运动后饮用。”
62.64美元 绿巨人秋葵黄瓜榴莲丝瓜ios污每份香草豆:160卡路里，4.5克脂肪(0.5克饱和脂肪)，310毫克钠，21克碳水化合物(1克纤维，1克糖)，21克蛋白质
古德森说:“对于那些喜欢植物性蛋白质的人来说，欧干是一个很好的选择。”“它提供21克植物性蛋白质。因为这种蛋白质对过敏相当友好——不含乳糖或麸质，而且它是素食主义者和有机食品——它可能吸引了广泛的人群。”
“我已经服用这种补充剂三四个月了。味道很好，溶于果汁。只要他们能生产，我就会继续购买，”亚马逊客户MsTecky Lyn写道。
“这是我最喜欢的蛋白粉。质量。味道。混合，”亚马逊客户杰森也在这款产品的评论中指出。
29.99美元，亚马逊立即购买每份草莓奶昔:200卡路里，6克脂肪(2克饱和脂肪)，160毫克钠，15克碳水化合物(6克纤维，4克糖)，22克蛋白质
Syntha-6草莓奶昔蛋白会让你产生强烈的怀旧情绪，因为许多亚马逊顾客都说它尝起来就像草莓牛奶。
“我以前试过很多蛋白粉，但这一种是目前为止最好的。它不像普通的蛋白粉那样又厚又白，这种蛋白什么软件可以看男女污污粉又滑又淡。我买的是草莓的，吃起来像草莓牛奶，”亚马逊的顾客索菲亚写道。
我们可以理解为什么这是亚马逊评论最好的蛋白粉之一，但古德森指出，它的卡路里比列表上的其他蛋白质粉更高。
“每勺Syntha-6的卡路里比传统的乳清蛋白粉略高。但它也含有22克蛋白质，包括10克必需氨基酸，这是锻炼后恢复所必需的，”古德森说。“它还含有6克纤维和200毫克钙，这是由乳清、酪蛋白和牛奶蛋白混合而成的蛋白质。”
62.69美元在亚马逊立即购买每份巧克力软糖含有390卡路里，9克脂肪(2克饱和脂肪)，550毫克钠，63克碳水化合物(3克纤维，22克糖)，12克蛋白质
我们已经确定最佳营养金标准在亚马逊用户中很受欢迎，但如果你不喜欢乳清蛋白或不消费乳制品或动物产品，金标准也提供了植物性的选择。
古德森说:“这种纯素植物粉每勺提供24克蛋白质和9克必需氨基酸。”“它的蛋白质混合物来自豌豆、大米和蚕豆蛋白质，这也是这种粉末中2克纤维的来源。”
4.7星(满分5分)，顾客似乎很喜欢它与奶昔或冰沙混合的效果:
亚马逊用户Ava M.说:“它和我的杏仁奶和普通的摇瓶混合得很好。”“味道很棒，我尝到了香草冰淇淋的味道，尝起来就像任何健康版本的香草冰淇淋一样。我的饱腹感超过了正常的饥饿感，所以这是一个巨大的奖励。我现在肯定会继续买这款，因为它的味道和糖的味道，如果它能被打败的话!”
亚马逊即时购买34.99美元
