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最后更新:2023年2月2日18:05美国东部时间
为了进行这项研究，选择了19名成年人，他们被要求按照28小时周期(包括白天和晚上)或24小时周期(只在白天)进食
24×7工作文化极大地影响了我们的生活方式和日常生活。我们中的许多人根据工作时间来调整日常工作。随着夜班在各行各业变得越来越普遍，我们的饮食习惯和睡眠周期也在很大程度上发生了变化。在办公室里上晚班的人中间，吃宵夜是很常见的。自然睡眠周期的变化使夜班工人更容易出现情绪障碍，包括抑郁和焦虑。
最近的一项研究表明，上夜班的人可以通过避免在夜间暴饮暴食来减少频繁XZL仙踪林XZL视频网站的情绪波动和焦虑或抑郁的发作。
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美国波士顿哈佛医学院教员、营养精神病学专家Uma Naidoo博士最近分享了一项研究的结果，强调了自然睡眠周期在人的一生中的重要性。奈都博士在Instagram上写道，身体的昼夜节律维持着睡眠和清醒的模式，当生物钟失调时，会对健康产生负面影响。
为了找到解决这个问题的办法，研究人员评估了白天吃东西是否有助于减轻健康风险或防止情绪脆弱。研究报告称:“与基线相比，白天和晚上吃东西的模拟夜间工作使抑郁类情绪水平增加了26.2%，焦虑类情绪水平增加了16.1%。” 为了进行这项研究，选择了19名成年人，他们被要求按照28小时周期(包括白天和晚上)或24小时周期(只在白天)进食。 值得注意的是，在那些草莓视频在线无限观看白天吃饭的夜班工人中，没有观察到情绪脆弱或抑郁和焦虑水平的增加。因此，研究结果被认为是一种可能的“用餐时间干预”，对那些在空闲时间工作的人有益。除了上夜班的人，白天吃东西对那些经常有时差反应的人也有好处。看来，还需要做更多的研究来证实这项研究的发现。但是，这项研究为找出饮食和睡眠周期之间的联系以及这两个因素对心理健康至关重要奠定了基础。 点击这里阅读最新的生活方式新闻
