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最后更新:2023年1月3日17:25美国标准时间
父亲的大脑也发生了一些变化。
我们经常会遇到这样的情况:我们正要做某事，但却忘记了我们要做什么，或者有时当我们疯狂地寻找钥匙、遥控器或说明书等物品时，我们意识到它一直都在我们的手中。如果你有以上任何一种经历，很可能你有“妈妈脑”。这个名字听起来很有趣，但事实上，这是一种真正的疾病，它会导致大脑模糊，从而导致健忘。
根据Very Well家庭的说法，妈妈脑是母亲在分娩后引起的一种疾病。虽然有时大脑的变化会在几周后消失，但有时会持续更长的时间。例如，英属哥伦比亚大学的一项研究表明，母性对认知功能有永久性的影响。《自然神经科学》杂志的另一项研究发现，女性甚至在分娩两年后也会发生灰质大脑变化。父亲的大脑也发生了一些变化。
“妈咪脑”是在怀孕期间和分娩后造成的，原因有很多，包括睡眠不足，以及女性大脑在记忆期间和之后的神经生物学变化，这些变化也会影响语言记忆。 体验过“妈咪大脑”的妈妈们报告说，除了感觉模糊之外，她们还会健忘，中途会失去想法。他们还很难取消约会或忘记回电话。以下是对付“妈妈大脑”的一些方法: 要有耐心——如果你健忘，感觉模糊，不要失去冷静。要有耐心，给自己时间去记起你忘记的东西。一件一件地回忆你正在做的每一件事，你可能会忘记你要做什么。 列清单——列清单可以帮助你完成忘记的事情。总是把清单放在显眼的地方，以防错过当天重要的琐事。 提前计划——计划可以帮助你把每件事都有条不紊地进行。这可以帮助你记住你可能已经忘记的事情。 养成规律——规律的生活方式是对付“妈妈脑”的简单方法。每天按照相同的顺序重复做事情可以帮助你在核心和肌肉记忆中记住重要的任务。 保证良好的睡眠——睡眠不足是造成妈咪脑洞的原因之一。睡得好能改善大脑活动，让人感觉精神焕发。 促进大脑健康——在你的饮食中加入促进大脑健康的食物，每天锻炼，保持大脑健康。蓝莓、花椰菜和姜黄可能有帮助。除此之外，还可以经常玩填字游戏和训练大脑的游戏。野花社区免费视频全网 给自己留点时间——练习私人空间对于防止“妈咪脑”的恶化很重要。当你花时间脱离责任，享受自己的陪伴时，你就可以恢复精神，重新开始日常生活。 点击这里阅读最新的生活方式新闻
