色多多在深夜释放自己黄
让我们马上说出来:任何形式的酒精过量都对你的健康有害。毕竟，酒精本身对健康几乎没有任何好处，长期过量饮酒可能会导致肝损伤，进一步的潜在副作用包括癌症风险、骨质疏松症、不孕不育、体重增加、抑郁、长时间口齿不清、胰腺炎和心脏病。无论你喝的是低酒精度的啤酒、高酒精度的烈酒，还是最高档的法国葡萄酒，饮酒过量都会对你的身体造成严重损害。
当然，这并不意味着所有的酒精饮料都是平等的。一杯清淡、低卡路里的啤酒可能比味道更好、含有450卡路里的精酿啤酒更适合你。如果你喜欢烈性酒，你要知道，用小杯子喝你最喜欢的朗姆酒，对你的身体来说，并不像喝同样数量的朗姆酒，混合在经典的代基里，加大量的糖浆那样有害。(一盎司的糖浆含有超过五茶匙的添加糖。正如我们过去报道过的那样，过多的添加糖会导致腹部脂肪增加，血压升高，影响大脑功能，导致皮肤松弛，死于心脏病的风险增加一倍。)
这一切都引出了一个问题:有没有一种最糟糕的酒精饮料是你绝对应该避免的?如果有，是什么?根据至少一位注册营养师的说法，有一个明确的答案。莱斯利·邦奇说:“混合饮料的问题更大。”莱斯利·邦奇是公共卫生硕士，注册营养师，CSSD, LDN，他是NFL超级碗卫冕冠军堪萨斯城酋长队的运动营养师。“它们含有更多酒精，搅拌器会增加卡路里，根据刚刚发布的新的美国人膳食指南，我们知道新的指南是女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。一些混合饮料含有相当于五杯酒精的量，这相当于五杯饮料。”
邦奇列出了三种你应该避免的特定饮料，她说，所有这些饮料都在积极争夺“最糟糕的酒精饮料”的头衔，这完全取决于它们的制作方式和大小:Pi?a可乐、玛格丽塔酒和长岛冰茶。
一份八盎司的玛格丽塔含有惊人的274卡路里和36.1克糖。但正如你可能很清楚的那样，玛格丽塔酒在各地都不一样，人们喝下超过8盎司的玛格丽塔酒并不罕见。《英国医学杂志》曾对美国最糟糕的饮料进行排名，并将红龙虾(Red Lobster)的“传统龙虾”列为最糟糕的饮品。研究人员指出，这种24盎司的鸡尾酒含有890卡路里和183克碳水化合物，相当于吃了7块杏仁欢乐糖。研究人员写道:“在我们分析过的所有令人震惊的饮料中，龙虾是最让我们惊讶的。”他们还指出，只要“降级到普通的加冰玛格丽塔”，就能让你少摄入640卡路里。
与此同时，长岛冰茶含有伏特加、杜松子酒、朗姆酒、龙舌兰酒、三秒、酸甜混合、柠檬汁、简单糖浆和可乐。Gizmodo写道:“一份LIIT的热量高达780卡路里。”“此外，所有的酒精都像货运列车一样立即冲击你的身体系统。另外，唯一稀释这种饮料的东西只会增加更多的糖。”
如果你在新的一年里要翻开新的一页，考虑一下你最喜欢的混合饮料，一定要把这三种鸡尾酒的任何变体都放芭乐APP下载网址进入18在线观看芭乐APP下载 在后视镜里。要了解更多你应该避免的糟糕饮品，请看下面，因为我们已经在这里整理了一些最糟糕的饮品。想要获得更多关于负责任地饮酒的建议，请确保你知道专家所说的饮酒最危险的年龄。
冰冻代基里酒
一杯代基里酒平均含40克糖，相当于4个Krispy Kreme甜甜圈的含糖量。
威士忌酸
威士忌酸酒是另一种受欢迎的鸡尾酒，往往添加了大量的糖。
蛋酒
加了钉子的蛋酒是节日经典，但它远非健康食品。牛奶、奶油和鸡蛋构成了丰富的饮料，但它们也构成了一种含有足够卡路里的鸡尾酒，可以媲美一顿饭。难怪蛋酒是我们40岁以后不应该喝的40种饮料之一。
