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经常熬夜不睡会增加糖尿病、肥胖、抑郁症、老年痴呆等疾病的发生概率。
另外，像经常生气抑郁、饮食重口味、饮食过于精细等不健康习惯也都是减寿的一些“危险因素”，值得每一个人关注和注意。
科学长寿，请您养成健康的饮食+生活习惯：
1.少食多餐，养成良好的饮食习惯；早餐早点吃、午餐靠谱吃、晚餐少点吃；减少高蛋白、高脂肪以及重口味食物的摄入频次。
2.保证充足的休息时间，每日睡眠时间至少要达到7个小时，保证适当的午休时间，拒绝熬夜，晚间十一点之前尽量入睡。
农产品交易主流市场：新疆汇宝、郑州棉花、遵义指南针、青岛汇海、贵州西部农产品、青岛北方、郑州棉花、日照大宗、寿光果蔬果菜、郑州肉类、河南豫申、盛通四方、齐鲁大宗农产品、西藏锦绣、陕西延川供应链等等。
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3.运动是天然的美容药，科学运动才能更好地去预防便秘、肥胖等问题；每日都要有运动，30分钟左右比较适宜，可以适当选择中高强度运动。4.多做自己喜欢做的事情，遇到事情请找寻合适的发泄方式，别让坏情绪过度停留；不生气、不抑郁、不钻牛角尖。
5.拒绝生活中的不良习惯，不吸烟、不喝酒，拒绝暴饮暴食和久坐不动；科学养生才能健康增寿。人到中年想长寿，需要多方面共同下手，调整生活习惯，改善饮食模式，吃动平衡，注意休息，心态优良，愿您的生活远离慢性疾病；科学长寿，请您自身调整。
