有些时候，无论你做什么都无法入睡，但也许你可以尝试其他方法——它就藏在你的iPhone里。
苹果(Apple)的工程师们悄悄在从iOS 15开始的操作系统中添加了一项新功能，可以在你的设备中发出白噪音。
白噪音指的是一种声音，它包含了人耳所能听到的所有频率，如未经调谐的收音机或电视机发出的声音。
1.打开手机桌面微信APP，进入微信主页。
2.下拉微信主页，找到四川麻将小程序。注意：没有小程序利用的，可在上方搜索小程序。
3.点击进入四川麻将小程序，选择右上角商城，点击打开。
4.选择道具，找到防作弊卡，点击耗损10颗钻石购买即可知道手机麻将别人用挂没。
操作使用教程:
1.您好:手机麻将这款游戏可以开挂的,确实是有挂的,通过添加客服微信安装这个软件.打开.
2.在"设置DD辅助功能DD微信麻将开挂工具"里.点击"开启".
3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭".(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.苹果工程师为从iOS 15开始的操作系统添加了一项功能，可以在你的设备上播放白噪音(图片来源:stock image)
白噪声指的是同样包含所有频率的声音，比如未经调谐的收音机或电视机发出的声音。
据说它有助于睡眠，因为它有助于平衡环境噪音和任何可能刺激你思维的干扰之间的差异，比如交通或狗叫。
人类能听到的频率范围是20hz到20000 Hz——一个非常低的管风琴可能发出20hz的声音，而
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5.保持手机不处关屏的状态.
6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.狗哨声可以发出20000 Hz的声音。
这个范围就是为什么它被称为“白”噪声的原因，指的是当所有频率的光都在一束光中时，它会变成白色。
据说它有助于睡眠，因为它有助于平衡环境噪音和任何可能刺激你思维的干扰之间的差异，比如交通或狗叫。
你可以下载6种舒缓的背景音到你的iPhone上，可以整夜播放。
打开设置应用程序，点击“辅助功能”，然后点击“音频/视频”，就可以访问这些功能。
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然后点击“背景声音”，列表顶部的开关可以打开或关闭噪音。
点击“声音”，你可以从“平衡的声音”、“明亮的声音”、“黑暗的声音”、“海洋”、“雨”和“溪流”中选择六种声音。
“平衡噪声”是经典的静态噪声，而“明亮噪声”音调略高，“黑暗噪声”音调略低。
“Ocean”是海浪撞击海滩的声音，“rain”是雨滴的声音，“current”是水流的声音。
睡前看一部悬疑电视
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.剧比任何不那么吸引人的纪录片都能让你快5分钟入睡。
这被认为是因为更无聊的节目更有可能引发“沮丧、悲伤或愤怒”的情绪，从而推迟睡眠时间。
观看的节目类型不会影响观众的总睡眠时间或夜间醒来的次数。
然而，暂停程序在前两个睡眠周期中保持较高的心率，并且斜坡的包含减少了大脑中的“睡眠振荡”。
这是大脑活动减缓的地方，可能是由压力、睡眠呼吸暂停或睡眠剥夺引起的。
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3.打开工具.在"设置DD新消息提醒"里.前两个选项"设置"和"连接软件"均勾选"开启".(好多人就是这一步忘记做了)
4.打开某一个微信组.点击右上角.往下拉."消息免打扰"选项.勾选"关闭".(也就是要把"群消息的提示保持在开启"的状态.这样才能触系统发底层接口.)
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你还可以切换在媒体播放或手机锁定时是否保持噪音，以及音量。
如果你不想每次打开这个功能时都进入设置，你可以设置一个快捷方式，三次点击侧边按钮就可以完成同样的操作。
进入辅助功能菜单，轻按辅助功能快捷方式，然后选择背景声音激活快捷方式。
白噪音并不是唯一一种有助于睡眠的“彩色”噪音，“棕色噪音”和“粉色噪音”在社交媒体上也被誉为有效的噪音。
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.这三种声音，也被称为音素，都是音调略有变化的扁平声音，没有明显的节奏。
它们的工作原理都是一样的——通过掩盖不和谐的声音来帮助你入睡或集中注意力。
粉色噪音包含了所有人类可以检测到的频率，除了更高的频率，这些频率被故意降低，以发出比白噪音更低沉的声音。
这对于屏蔽高频噪声尤其有效，因为低频声音相对更强烈。
例如雨、风、树叶沙沙作响和心跳。
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6.如果你还没有成功.首先确认你是智能手机(苹果安卓均可).其次需要你的微信升级到新版本.棕色噪声得名于“布朗运动”——液体中粒子相互反弹时的随机运动。
声音模仿了这种振荡，信号随时间随机变化，产生了一种整体静止的印象。
对人耳来说，它听起来类似于白噪音，但随着低频的增强和高音的下降，它会变得更柔和。
它以一种比粉色噪音更极端的方式降低了高频的强度，可以比作柔和的隆隆雷声、瀑布或湍急的河流。
虽然这种声音可能会让你晕倒，但医生建议孩子们不要在睡觉时播放这种声音。
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英国国家医疗服务体系的博客文章称，这可能会阻止他们习惯正常的外界声音。
2014年的一项研究同样警告说，白噪音机器经常超过儿童建议的噪音限制，可能导致听力/语言问题。
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报告还指出了所谓的VIP通道，其中一些个人防护装备合同是在国会议员、部长和高级官员的推荐下移交的，后来被高等法院裁定为非法。该委员会表示，这条路线产生利益冲突的风险“在设计上就很高”。
