失去朋友是令人心碎的经历。无论你们是渐行渐远还是吵了一架，总想着哪里出了问题，有多想念他们，这都是很正常的。尽管反思失去是治愈过程的重要组成部分，但反复思考或沉迷于友谊会让人难以继续前进。继续阅读下面的建议，这样你就可以重新集中注意力，以积极的态度展望未来。
步骤
一：
把它写在纸上是一种很好的释放方式。如果你发现自己在沉思，把你的想法写下来。同时也要注意你的想法是如何让你感觉的。当你写完之后，再读一遍你写的东西，以更深入地理解你的感受，然后放手。如果你想了很多 关于你上一份工作 和这个朋友聊天，注意你的感受。也许你对他们说的话很生气，或者你仍然被他们的话伤害着。
用一种对你有帮助的方式处理你的感觉。如果你不喜欢写长篇日记，可以试着写生、写诗或列清单。
至少暂时这样做。把他们送给你的礼物和纪念品，如明信片、旧信件或便条，打包或送人。删除 或者在手机上存档他们的照片和视频。如果你的房子里没有让你想起他们的东西，这将帮助你继续前进，不再去想他们。如果把东西扔掉或送人感觉太极端，至少把它们放在远离的地方 你可以看一会儿。
